Vi känner alla någon som är lite för "in i" sig själva. En för många Instagramflexer och bytesbilder, någon som älskar att prata om sig själv på en första dejt, det är de människor vi regelbundet betecknar som en narcissist. Men även om dessa inte exakt är önskvärda egenskaper, så behöver det inte nödvändigtvis göra leverantören till en självcentrerad individ. Istället är det mer troligt att den här personen bara har ett överblåst ego och ett ökat självvärde, vilket kan göra dig ogillar men i slutändan ofarlig. Sann egocentriker är människor som har Narcissistic Personality Disorder (NPD); ett psykiskt tillstånd som kännetecknas av några vanliga faktorer. Det är sant, ordet kastas runt mycket nuförtiden, men det lönar sig att verkligen veta vad som är en narcissist och hur du kan undvika att träffa en.
Narcissist betydelse
Förutom att det är svårt att leva med kommer de som lider av narcissistisk personlighetsstörning (NPD) att följa välkänt narcissistiskt beteende. Framför allt är de identifierbara genom deras;
- Brist på empati för andra
- Uppblåst känsla av betydelse
- Det djupa behovet av överdriven uppmärksamhet och beundran
- Ständigt oroliga relationer
Men medan vi felaktigt har märkt egoistiska människor som narcissister, är de egenskaper som kännetecknar personlighetsstörningen inneboende i oss alla. "Narcissism driver på förtroendet att ta risker, som att söka en kampanj eller be en attraktiv främling", säger terapeut, relationsexpert och författare Marianne Vicelich till Men Life Web Journal. ”Dysfunktionen kan vara relaterad till identitet eller självstyrning eller orsaka friktion i relationer på grund av problem med empati och intimitet. Det kan också uppstå från patologisk antagonism som kännetecknas av storhet och uppmärksamhet. NPD är en genomgripande störning i en persons förmåga att hantera sina känslor, hålla fast vid en självkänsla och identitet och upprätthålla hälsosamma relationer i arbete, vänskap och kärlek. ”
Officiell narcissistdefinition för NPD
Meningen är en i sig förvirrande, men det verkar som om vi nu har viss klarhet. Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar har beskrivit nio viktiga kriterier för narcissistisk personlighetsstörning. Den officiella narcissistdefinitionen för NPD inkluderar;
- Storslagen känsla av självvikt
- Upptagen av fantasier om obegränsad framgång, kraft, briljans, skönhet eller idealisk kärlek
- Tron att de är speciella och unika och kan bara förstås av, eller bör associeras med, andra speciella eller högstatusade personer eller institutioner
- Behov av överdriven beundran
- Känsla av rätten
- Interpersonellt exploaterande beteende
- Brist på empati
- Avundsjuka på andra eller en tro på att andra är avundsjuka på dem
- Demonstration av arroganta och högmodiga beteenden eller attityder
Även om vi nu har en officiell guide för att upptäcka tecken på NPD, är det inte alltid lätt att hitta det mindre empatiska bland oss, särskilt i en romantisk miljö. Vem går trots allt på en dejt och frågar sig om de tror att personen på andra sidan bordet är en narcissist? "Många som anser sig vara utmärkta karaktärsdomare kan ha svårt att se en självcentrerad person för den de verkligen är", säger Vicelich. ”Deras sanna identitet kan så småningom avslöja sig för vissa, men för de flesta andra kan narcissister framstå som drivna, karismatiska, ambitiösa, disciplinerade och till och med roliga. De uppvisar också egenskaper som glibness, känslor av högt självvärde, patologisk lögn, benägenhet för tristess och känslomässig otillgänglighet. Charles Manson, Stalin, Hitler och Mussolini var alla mycket passionerade, karismatiska, intelligenta, framgångsrika killar som också uppvisade narcissistiska drag. ”
Vad orsakar narcissistiskt beteende?
För dem med NPD är de egenskaper de besitter fastgjorda. Även om det inte är helt förstått hur en person blir narcissist, finns det några vanliga bakgrundsproblem, varav många kan observeras från tidig pubertet. ”Vanligtvis skänkte en förälder överdriven bortskämning under barndomsåren. De kan ha kommit från ett trasigt hem och ha problem med övergivande som tvingade dem att bara lita på sig själva, säger Vicelich. ”Dessa människor har ersatt bristen på kärlek och stöd från en förälder genom att överbetona sitt eget självvärde. NPD verkar påverka fler män än kvinnor. ”
Men även om listan över kända narcissister rubriceras av diktatorer och kultledare, är inte alla som uppvisar de gemensamma egenskaperna motiverade av berömmelse eller pengar. Det är viktigt att göra denna åtskillnad på datingarenan. Om du fokuserar för mycket på stereotypen saknar du ofta de röda flaggorna som inte är direkt relaterade till fåfänga eller girighet. "Vissa narcissister kan vara av den kommunala sorten och ägna faktiskt sina liv åt att hjälpa andra", förklarar Vicelich. ”De är grandiost altruistiska martyrer, som är självuppofrande och stornoterade själva hela tiden. Och det finns mycket inåtvända eller sårbara individer. De känner att de är mer temperamentsfullt känsliga än andra. De reagerar dåligt på mild kritik och behöver ständig tillförsikt och de känner sig överlägsna andra och de är inte nödvändigtvis nöjda med sig själva som person. ”
Tecken på att du dejtar en narcissist
Det är en intressant störning som kan vara altruistisk förvirrande. Å ena sidan kan de vara magnetiska och mycket skickliga på att locka människor. Deras charm kan vara förförisk, deras utstrålning kan lysa upp ett rum och deras förtroende kan vara tröstande, varför så många människor faller i fällan att träffa dem. ”Narcissister är smarta, varför de är så skickliga på att få vad de vill. Dessa egenskaper drar oss med goda skäl, säger Vicelich. ”De förföriska egenskaperna är de som blockerar vår förmåga att upptäcka röda flaggor. De spelar in i våra sårbarheter och egon, och vi hamnar så djupt in i det. ”
Så om du undrar om du dejtar en narcissist har du tur. Vi bad Vicelich om råd för att avslöja den verkliga situationen på spel och hon gav oss en fullständig genomgång.
Här är en lista över 9 drag av en narcissist och beteende att se efter.
1. Brist på empati
Brist på empati kan vara det viktigaste kännetecknet för en narcissistisk person. ”Det är oförmågan att identifiera sig med eller känna igen andra människors erfarenheter och känslor. Allt handlar om dem och tillhör dem, säger Vicelich. "De överträffar smidigt andras personliga gränser, misshandlar, devalverar och förnedrar för att böja andra till deras önskningar."
Ur ett grundläggande perspektiv bryr sig eller förstår en narcissist inte hur andra människor känner och tar sällan hänsyn till andras känslor i sina handlingar eller ord. Detta kan visa sig på fysiska eller verbala sätt. Till exempel kommer en narcissist ofta att säga grymma saker på ett oförskämt sätt och förbli omedveten om smärtan de orsakar med sina ord. "Det är inte ovanligt att de inleder en envägsdiskussion om vad de gör, utan att ta hänsyn till eller ens fråga om hur den andra personen känner", förklarar Vicelich. "De blir mycket otåliga eller till och med irriterade när andra människor delar sina problem."
2. Manipulativ
Ett annat vapen i arsenalen, manipulation är ett stort tecken på att du kan dejta en narcissist. Möjligheten att vrida situationen för att bättre passa deras berättelse är en gripande personlighetsdrag som alla egoistiska människor besitter. Det kan vara ansträngande för dem i förhållandet. "När en person är så skickligt manipulerande kan du hamna i deras fälla och förbli relativt omedveten om att det händer", förklarar Vicelich. ”År senare kommer du att ansluta prickarna, manipulationen är tydlig som dagen, men vi saknar det ofta. Narcissister är mästare på att få vad de vill, och eftersom de inte har någon empati bryr de sig kanske inte vad det kostar för någon annan. De använder avskyvärt manipulation som ett verktyg för att tillgodose sina mest väsentliga behov, som vanligtvis är uppmärksamhet, validering och status. ”
3. Projektion
Ett tydligt tecken på att du dejtar någon med NPD är det psykologiska tricket som kallas projektion. En självupptagen person kommer att anklaga någon annan för att ha gjort vad de gör eller kommer att kalla ut sina brister och rädslor hos någon annan; oftare än inte anklagar personen som fuskar sin partner för fusk. ”Projektion är ett försvar eller ett omedvetet mönster som uppstår när personen känner sig psykiskt hotad. Det narcissistiska egot övervakar alltid världen efter hot och hittar dem ofta. Sedan skyller de snabbt på andra människor för deras underskott, säger Vicelich.
”Att projicera är frustrerande eftersom din partner faktiskt anklagar dig för att göra saker du faktiskt inte gör. Dessa prognoser handlar inte bara om fusk och svek, de kan handla om narcissisternas egna sårbarheter och svagheter. De kommer troligen att anklaga dig för vad de gör eller känner. ”
4. Känslomässigt kallt
Det är ingen stor överraskning, men de med NPD är ständigt ytliga med sina känslor, vilket betyder att de inte klarar sig bra med känslor. "Att vara med en känslomässigt kall partner betyder ofta att man inte blir tröstad, ibland under de svåraste dagarna i våra liv", förklarar relationsexperten. ”Den känslomässigt kalla eller avlägsna egenskapen lyfter huvudet under argument när en person upplever och uttrycker betydande känslor och den narcissistiska personen bara checkar ut och inte svarar - eller gör det på ett kallt sätt. Den känslomässiga kylan kan vara förvirrande för dig och kan resultera i försök att hoppa genom ringar för att skapa värme och kontakt med din partner. ”
5. Gasbelysning
Detta är en term som har ökat i takt de senaste åren, och människor inser plötsligt kopplingen till narcissism. Ur ett historiskt perspektiv kom termen från 1930 -talets pjäs Gasljus, där en man, i ett försök att göra sin fru galen, fortsätter att släcka de gasdrivna lamporna i huset. När hustrun frågar varför han dämpar ljuset, förnekar han det och säger att de inte är dimrare. Med tiden blir hon arg.
"Gaslighting kvalificerar sig som en form av känslomässigt övergrepp som innebär att man förnekar en persons erfarenhet och gör uttalanden, till exempel" det har aldrig hänt "eller" du är för känslig ", säger Vicelich. ”Gaslightern använder tekniker som att hålla tillbaka eller stenmura, motsäga eller avleda, när du tar upp något som berör dig och din partner förvandlar det till något du sa år innan eller avböjer det och beskriver det som en konspiration. De minimerar också dina känslor och förnekar händelser som definitivt inträffade. Skadan med gasbelysning är att det är förvirrande, isolerande och leder ofta till att du ifrågasätter din egen verklighet. Du kanske befinner dig ständigt ber om ursäkt och inte längre är så avslappnad och glad som du en gång var. ”
6. Tar aldrig ansvar
Att vara i en relation är ett partnerskap, det bör finnas ge och ta i varje aspekt. En del av detta innebär att acceptera när du har fel och ta saker som de kommer, två saker som narcissister i allmänhet kämpar med. ”De är master deflectors och försöker undvika skulden med lögn, fusk och allt däremellan. De kommer på komplexa ursäkter och rationaliserar allt, säger Vicelich.
”När någon aldrig tar ansvar för någonting, ord, handlingar, känslor - är det ett utmanande om inte ett omöjligt sätt att upprätthålla en relation. Även barn i förskoleåldern ombeds ta ansvar för en trasig krita eller utelämnade leksaker. Det är inte för mycket att be en person ta äganderätt. Eftersom de inte kan skilja gränsen mellan ansvar och skuld, försöker narcissister undvika båda. Äkta acceptans av ansvar är mycket osannolikt att utfärdas av någon med NPD och du kan slita dig själv genom att vänta på det. ”
7. Kontroll
Begreppet "kontrollfreak" kastas runt mycket, men det är en viktig egenskap. Det som gör situationen ännu mer frustrerande är att narcissisten ofta kontrollerar dig samtidigt som den är helt ointresserad av de andra aspekterna av ditt liv. Liksom många andra drag kan den andra personen i ett förhållande misstaga kontroll för tillgivenhet. Det är naturligt att vilja vara delaktig i din partners liv, men det är inte hälsosamt att diktera det.
"Kontroll är ofta en del av övergreppsdynamiken i relationer, kontrollen kulminerar till den punkt där en person känner att de inte kan röra sig utan att be om tillstånd, och narcissisten använder kontroll för att isolera personen", säger Vicelich. "De vanligaste manifestationerna av denna relationskontroll är en partner som hela tiden övervakar var du befinner dig, kontrollerar dina mejl och textmeddelanden, kritiserar ditt utseende och fattar nästan alla viktiga beslut, med liten hänsyn till din åsikt."
8. Storslagen
”Grandiositet är ett mönster där en person tenderar att överdriva prestationer, talanger, kopplingar och erfarenheter. De behöver inte vara verkliga upplevelser, storslagna människor tenderar att upprätthålla fantastiska fantasivärldar, säger Vicelich. ”Grandiositet kan också manifesteras av en känsla av egen betydelse - en tro på att deras existens är större och viktigare än någon annans och säkert viktigare än din. ”
När det gäller kända narcissister som Stalin och Hitler kan leverantören redan vara i en maktposition. De kan ha en ledarroll, vara kända eller ha samlat rikedom. "Grandiositeten är en permanent armatur och de kommer upprepade gånger skryta om sina prestationer, sina ägodelar och sina erfarenheter", säger författaren. "Storslagenhet är förförisk och kan göra din partner till något" större än livet ", så att när det går bra kan det kännas perfekt."
9. Otrohet
Tyvärr kommer kulminationen på de föregående åtta tecknen oundvikligen att leda till ett slutligt eller vanligt svek; de kommer att fuska. "Deras behov av beundran och nyhet är så stort att de är fasta för att vara otrogna - affärer kännetecknas vanligtvis av spänning, smickrande och ytlig storhet," säger Vicelich. "De kan ha en stadig relation till dig och odla andra behov utanför förhållandet."
Hur man bryter upp med en narcissist
Om den här listan har träffat lite för nära hemmet och du börjar inse att ditt förhållande kanske inte är perfekt som du en gång trodde, är det dags att ha en diskussion, med din partner och med dig själv. En stor anledning till varför du dejtar en narcissist är ditt eget självvärde. De med NPD kommer att hitta människor som kämpar med självförtroende, manipulera situationen för att få dig att känna dig hjälplös och värdelös utan dem. Det första steget för att övervinna frågan är att påminna dig själv om att du förtjänar bättre.
Precis som narcissister rör sig i välbekanta mönster, så gör offer också. Det lönar sig att stärka dina relationer med empatiska vänner, bygga ett gediget supportnätverk med dina nära relationer. Prata med din partner och överväg terapi. Framför allt ska du inte vara försiktig med kärlek.
"Efter en erfarenhet av en narcissist kan du lära dig att titta på de mindre karismatiska, men långt vänligare människorna som kanske är mindre uppenbara", säger Vicelich. "Var medveten om dina sårbarheter och börja leta efter de egenskaper som gör för en bättre långsiktig partner - medkänsla, vänlighet, respekt och empati - snarare än egenskaperna hos karisma och charm."
Marianne Vicelich är en självkärleksterapeut, relationscoach och författare till tolv publicerade självhjälpsböcker. Hennes senaste bok DESTRUCTION utforskar behovet av att omvärdera dränerande relationer med partners, kollegor, chefer, familjemedlemmar och vänskap.
Allmänna vanliga frågor
Vad är en narcissist?
En narcissist är en person som har ett överdrivet intresse för eller beundran av sig själv.
Vilka är en narcissists 9 egenskaper?
Enligt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders är en narcissists nio egenskaper; storslagen känsla av självvikt, upptagenhet med fantasier om obegränsad framgång, kraft, briljans, skönhet eller idealisk kärlek, tro att de är speciella och unika och kan bara förstås av, eller bör umgås med, andra speciella eller högstatusade människor eller institutioner, behov av överdriven beundranskänsla av berättigande, interpersonligt utnyttjande beteende, brist på empati avundsjuka mot andra eller en tro på att andra är avundsjuka på dem och demonstration av arroganta och högmodiga beteenden eller attityder.
Kan en narcissist älska dig?
En narcissist kan ta avstånd från smärtsamma känslor och själv lugna för att skydda sig från ont. Detta kan i sin tur driva bort känslor av kärlek som de kan känna för någon.
