Vi får det varje dag, men hur ofta har du verkligen tänkt på frågan? Dessutom, hur många gånger har du svarat det ärligt? Innan du glider in i autopilotsvaret, ta dig tid att bedöma. Det har gått ett år med pandemier och omvälvningar, och med vår färdplan fortfarande osäker är det ok att känna sig lite … platt.
Det är därför Men Life Web Journal kastar vårt stöd bakom organisationerna och rörelserna som bryter ner stigmatiseringen. Här har vi sammanställt en omfattande lista med resurser, insikter och råd från ledande psykologer, kliniska psykologer och experter på hur man hanterar den nya normen. Varför? För alla förtjänar att känna sig stötta.
Checka in med dina kompisar, ha de tuffa konversationerna och sätt din stolthet över bakbrännaren. I år, tala inte bara. Tala ut.
RESURSER
Den viktigaste frågan du någonsin ställt
Vad det egentligen innebär att fråga de tre små orden.
Funderar du på att träffa en terapeut? Så här får du en mental hälsoplan
En steg-för-steg-guide om hur du träffar en terapeut eller psykolog för första gången.
Läs mer…
13 hemligheter för en bättre nattsömn
Att få bättre sömn leder till mer energi, ökad produktion och förbättrad arbetseffektivitet som så småningom frigör mer tid för oss att göra fler saker
Läs mer…
Efter frågan: En guide för att checka in på dina kompisar
Det är jättebra att ställa frågan, men var ska jag gå vidare? Hur du låter dina vänner veta att du är där.
Läs mer…
INSIGT
Checklistan för mental hälsa som alla australier behöver läsa
En checklista i fem steg som du kan använda för att bedöma din mentala hälsostatus.
Läs mer…
Hur man ökar energin naturligt: En sportforskares guide
En hälsosam och naturlig lösning för att öka energinivåer och humör.
Läs mer…
Den viktigaste muskeln som vi aldrig tränar
Varför ska du lägga till en effektiv hjärnträning i din hälsoregim.
Läs mer…
11 bästa meditationsappar för att öka din inre fred
Vill du koppla av mer och observera mindfulness? Så här gör du hemifrån.
Läs mer…
Avslöja fördelarna med fysisk hälsa vid träning
En rusning av energi och ett bankande hjärta kan faktiskt vara bra för dig. Här är varför.
Läs mer…
5 sätt att hjälpa till att övervinna social distansångest
Om lockdown gör att du känner dig isolerad är du inte ensam.
Läs mer… .
Om den här artikeln har väckt oro för dig eller om du är orolig för att någon kämpar, finns hjälp tillgänglig. Det finns hopp. Ring Lifeline på 13 11 14.
