Träning är synonymt med gym, men du behöver inte riktigt ett fint gymmedlemskap och en lång lista med utrustning du måste vänta i kö för att få önskad kropp. Kasta bort gymkulten och vänd dig till ditt hem - den perfekta miljön för att uppnå den kropp du vill ha i din egen takt. Allt du behöver är lite av budgeten och några förslag på var du ska leta. Vi har sammanställt de 10 bästa verktygen för ett bättre du utan att kliva ut genom ytterdörren (om du inte vill gå utanför; vi säger inte vad du ska göra).
1. Hopprep
Säg hej till boxarens bästa vän - hopprepet. Ingenting är lika bra för dina ben som hopprepet. Du bygger uthållighet, muskler och utvecklar sömn i en accelererad takt, men inget gammalt rep kommer att göra. Det är dags att uppgradera! WOD WHIPPER är utformad för att ge dig arbetet från helvetet så att du snabbt kan bemästra de dubbla undersorterna. Detta rep är tillverkat av tråd och kommer vid 9 fot, det är enkelt justerbart till rätt längd. Du får all hastighet och ingen av knäckarna tack vare den inspirerade 90-graders handturen.
Funktioner: Termoplastisk polyuretan (TPU) svart belagd tråd; 6,4 uns
Pris: från $ 14,97
2. Vattenkokare
Kettlebell har sin plats i styrketräningens hall of fame, men ibland kan de vara väldigt oinspirerande att använda. Om du blir uttråkad lätt behöver din träning en make-over på det mest möjliga sättet. Dessa dåliga pojkar tar dig tillbaka till djungeln med varje kettlebell som sprider ett ondskefullt djuransikte, varje djur motsvarar en viktökning. Från lättast till tyngst har du hylet, schimpansen, orangutangen och gorillan. Den exakta skulpteringen och icke-chip, rostfria beläggningen säkerställer att kettlebells tjänar ett sekundärt syfte som heminredning.
Funktioner: non-chip, rostfri beläggning; 18 lbs Howler / 36 lbs schimpans / 54 lbs orangutang / 72 lbs gorilla / 90 lbs Bigfoot
Pris: från $ 42,95
3. Mace
En blast från det gamla förflutna - Quad Mace tar tillbaka kraftiga vapen från århundradena tidigare som ett bra sätt att arbeta på din kropp OCH träna för den förestående zombie -apokalypsen. Träningen kommer att förvandlas till inspirerade träningspass där du kan låtsas vara en actionfilm och se bra ut eftersom den här skönheten kombinerar ett handtag av askträ med ett skulpterat huvud av gjutjärn och ett glänsande lock av brons. Du har ett brett utbud av rörelser tillgängliga och huvudet är så perfekt balanserat att du blir proffs på nolltid.
Funktioner: 25 kg; halkbeständigt - handtag i askträ; järn och bronshuvud
Pris: från $ 147,95
4. Chin-Up Bar
Betrakta den här bebisen som den magiska köksroboten som motsvarar din överkropp. Stärk dina armar, rygg och axlar i ett snabbt träningspass med ett verktyg som är mycket mobilt och lätt att packa. Hakstången ger dig enkel installation, rostfritt ståls hållbarhet och komfort i de halkfria greppen. De fem grippositionerna är inriktade på en mängd olika muskler, så du får hela pengarna på din investering. Dessutom ser du super manligt ut med den. Hur kan du motstå att göra dina pull-ups, triceps-dips, armhävningar och sitt-ups i en utskuren tröja?
Funktioner: 250 kg viktkapacitet; 37 ″ x 16 ″ x 11 ″ mått
Pris: från $ 59,99
Uthållighet Doorway Trainer Plus
5. Suspensionstränare
Överkroppsstyrka är kanske den mest eftertraktade effekten av träning i allmänhet. Alla män vill packa breda axlar som bär stora vapen. TRX HOME Suspension Trainer & Anchor är ett enkelt kit som låter dig förvandla alla robusta dörrkarmar till det ultimata träningsutrymmet. Din säkerhet garanteras tack vare sofistikerade ankare och dörrskylt. Du kan också ta satsen på vägen och använda den utomhus. De sex träningsprogrammen guidar dig på väg att bli totalt knäckt - 15 till 30 minuter per träning.
6. Träningsmatta
Hållning, balans och stabilitet i din form under träning är avgörande. Mattor samlas och trä- och keramiska ytor fick dig att glida som om du tränar inför ett skridsko -mästerskap. Undvik att bli den roligaste hemmavideotävlaren och skaffa dig en Manduka Black Mat Pro. Finns i tre färger, det här är en suverän yogamatta som är tillräckligt tjock för att dämpa dina knän och händer från ytan och utformad så att du aldrig glider. Med denna matta är du på väg att uppnå perfekt form.
7. Justerbara hantlar
Legos magi möter styrketräning i dessa justerbara hantlar, som inte bara ser elaka ut utan också fungerar otroligt bra. Ingen har plats att rymma en hel uppsättning hantlar - anledningen till att denna transformatormodell är ett måste. Du köper en uppsättning, som kan ta dig från nybörjare till Conan utan att behöva köpa mer. Samtidigt är de lätta att transportera och möjliggör snabba ändringar av vikten i mitten av träningen. Vikten varierar från 5 till 52,5 pund helt baserat på din styrkanivå.
Funktioner: från 5 till 52,5 pund
Pris: från $ 400/par
Bowflex SelectTech 552
8. SI styrelse
Kanske är styrketräning och tyngdlyftning kanske inte din grej. Varför inte ge ett balansutbildningsverktyg. Onnit Si Board ger omfattande balansträning baserad i en multiriktad rektor som gör att du kan flytta vikt från fot till fot. Fri rotation är nyckeln här och när du försöker hålla balansen engagerar du din kärna. Uretanbollen kan bäst beskrivas som oförstörbar, medan själva brädan är så väl utformad att du kan använda den som heminredning. PS: Styrelsen har en egen app som guidar dig genom att behärska denna typ av träning.
Pris: från $ 580
9. Fristående stanspåse
Ibland behöver du bara slå någon i ansiktet. För den tiden har du den everlast cardio strike bag, som är ett ganska snyggt sätt att bygga uthållighet och förbättra din kropp. Boxare vet vad som händer när det gäller träning och du kommer inte att göra ett misstag med denna slående väska. Den syntetiska polycanvasytan tar stötarna av dina slag utan att skada händerna i längden, vilket blev ännu mer bekvämt tack vare det sofistikerade EverFlex -kragen för stötabsorbering och fjäderhals som säkerställer snabb återhämtning.
Funktioner: Tri-disc skumstruktur; PowerCore stålplåt; justerbar höjd från 54 till 65 tum
Pris: från $ 299,99
10. Skumrulle
GoFLX 13 Inch Therapy Foam Roller är inte ett träningsverktyg i sig, men är ändå ett måste för dem som är fast beslutna att få sin kropp i form. Oavsett hur försiktig du är med din träning så händer det skador och denna 13-tums rulle kan tävla med den bästa sjukgymnasten. Den är robust och konstruerad för kontinuerlig användning. Du kan lindra smärta i dina muskler, förbättra cirkulationen och behandla otäcka saker som löparknä, skenbenskinnor, ITBS och den fruktade akilleshälen.
Funktioner: portabla; 13 tum; ABS -rör
Pris: från £ 19,99
GoFLX 33 cm (13 tum) terapiskumrulle
