I både bokstavlig och figurativ mening börjar din arbetsdag med din morgonritual. Det gör morgonrutinhackar för produktivitet desto viktigare. De kommer inte bara att vara de första sakerna du gör efter att ha vaknat, utan de kommer att sätta tonen för resten av dagen. Tänk dock inte på morgonrutiner för produktivitet som genvägar eller enkla lösningar. Tänk istället på dem som riktlinjer som potentiellt kommer att förändra dina vanor över tid, vilket gör dig bättre 2021-2022. Här är 12 morgonrutinhacks för produktivitet för att få din dag igång rätt.
Denna berättelse är en del av vår "Better You" -serie.
Du kommer också att gilla:
Hur man övervinner förlägenhet
Även genom en kvartskris, håll kursen
Hur man får ett femstjärnigt Uber -betyg (… eller blir på deras dåliga sida)
1. Få din dag igång kvällen innan
Fler och fler människor upplever ångest på natten, och mycket av det har att göra med arbete. Vissa människor är oroliga för att de inte var tillräckligt produktiva under dagen, medan andra är oroliga för deras kommande arbetsbelastning. Döda ett helt gäng fåglar i en smäll genom att sätta dig före sängen och skriva ut de viktigaste uppgif.webpterna som du ska klara imorgon. Det kommer att hjälpa dig att vila lugnt på natten, och därmed se till att din morgon inte slängs innan du ens börjar.
2. Ge dig själv tid
De flesta produktivitetsexperter kommer att tala om för dig att vakna extra tidigt, vilket definitivt är ett bra råd. Vi tar dock ett steg åt sidan och säger att du inte behöver gå upp i gryningen, men du bör vakna minst några timmar innan din arbetsdag börjar. Oavsett om du använder den tiden för att träna, läsa nyheter, meditera eller göra dina barn redo för skolan eller mysa med din betydande andra är upp till dig. Det som är viktigt är att du sätter dig själv i ett positivt mentalt utrymme genom att inte förvandla varje morgon till ett galet streck.
3. Begränsa dina distraktioner
Från det ögonblick du vaknar kan du potentiellt utsättas för en rad moderna distraktioner, de flesta kommer från närmaste enhet. Om du är någon som vet att det kommer att vänta hundra arbetsrelaterade mejl, gör dig själv en tjänst och kryssa inte i din e-postruta förrän du är redo att svara. Att ge dig själv en förhandsvisning av arbetsdagen framöver kommer att öka ångesten, men inte produktiviteten. Hitta en avslappnad zon att sätta dig i, och lämna den inte förrän du är redo att arbeta.
4. Få blodet att flöda genom träning
Även när du kör på åtta timmars sömn kan du vakna några dagar och känna dig riktigt trög. Det enklaste sättet att bekämpa dessa morgonblues är med en morgonträningsrutin. Det kommer att öka energin och få blodet att flöda, vilket ger dig ett bättre tillstånd av mental och fysisk vakenhet under hela dagen.
5. Håll dig hydratiserad
Dricksvatten låter kanske inte som ett stort produktivitetshack, men ändå blir du förvånad över hur många som inte håller sig hydrerade hela dagen. Bland det första du gör när du vaknar bör du dricka ett glas vatten, helst med lite citron pressad i den. Det glaset borde vara det första av många.
6. Hoppa inte över frukosten
Vi får det-du är upptagen. Men det betyder inte att du ska hoppa över dagens viktigaste måltid. Tvärtom faktiskt. Du bör unna dig en rejäl, hälsosam frukost varje morgon. Det kommer att ge dig en full mage och en solid energireserv för dagen framför dig. Dessutom är att göra frukost ännu ett sätt att begränsa eventuella störningar på morgonen.
7. Hitta din specifika morgonrutin
Bakom de mest framgångsrika män finns en daglig regim-det håller saker strukturerade och målinriktade. Därför ska du inte bara utföra rutinerna på den här listan, du bör utföra dem med en solid grad av konsistens. Hitta den behandling som passar dig och behåll den med den, vilket kommer att visa sig vara grundläggande för din produktivitet.
8. Håll en ren och otydlig arbetsyta
En rörig arbetsyta leder till ett rörigt sinne. Innan du svarar på ditt första mejl, se till att ditt område är rent. Du kommer att uppnå sinnesro-och mer produktivitet-som ett resultat.
9. Få det svåraste arbetet först
Så du har tränat, din stora frukost och din personliga tid. Det verkar inte vara annat att göra än att börja jobba. Om du har uppmärksammat betyder det att du skrev ner en att-göra-lista kvällen innan. Högst upp på listan bör dina viktigaste uppgif.webpter för dagen vara. Ta bort dem från vägen (aka "äta grodan") och du har en mycket produktiv start.
10. Arbeta i steg
När arbetsdagen väl har börjat tenderar många att komma in i zonen, där de sätter sig ner och stannar kvar tills varje sista uppdrag är slutfört. Även om en sådan teknik kan låta produktiv till en början, kan den i längden slita på dig och få dig att hata ditt jobb. Arbeta istället i steg, ta pauser antingen på bestämda tidpunkter eller efter angivna milstolpar. I gengäld kommer du att känna dig mycket mer uppdaterad och upptäcka att du i slutändan är mer produktiv.
11. Optimera dina morgonmöten
Om du är en affärsprofessionell är chansen att du har ett eller två möten planerat på morgonen. Mentalt sett är morgonmöten dina viktigaste, medan de anger tonen för resten av dagen. Det är därför viktigt att du håller en hård regeringstid i synnerhet på dina morgonmöten, så att de inte slänger hela ditt schema eller hela ditt humör. Kolla in TimeDoctor för några tips.
12. Håll kursen när din arbetsdag har börjat
Hela poängen med att tilldela dig personlig tid på morgonen är så att du kan hålla fokus när din arbetsdag har börjat. För att behålla detta fokus, gå inte med på några betydande förmåner som slipper dig långt ur din zon. Vi pratar inte om lunchpauser eller tillfälliga insatser på dina favoritwebbplatser-vi pratar om personliga förmåner som tar tid och tär på din produktivitet. Sluta göra dem.
Denna berättelse är en del av vår "Better You" -serie.
Du kommer också att gilla:
Hur man övervinner förlägenhet
Även genom en kvartskris, håll kursen
Hur man får ett femstjärnigt Uber -betyg (… eller blir på deras dåliga sida)
