Trypofobi är kanske inte en av de fobier du har hört talas om tidigare, men det finns en god chans att du har upplevt denna rädsla själv eller känner någon som gör det regelbundet. Bland alla fobier, från araknofobi (rädslan för spindlar) till podofobi (rädslan för fötter) kan trypofobi vara en av de mer ovanliga rädslorna, men det är verkligen inte det minst vanliga. Oavsett din hälsanivå, rikedom eller framgång är det en rädsla som kan hända vem som helst. Om du är nyfiken på vad det är, eller letar efter ett trypofobi -test för att se om du lider av det, läs vidare för att upptäcka vad som utlöser rädslan, vad som kan hjälpa till att behandla det och om det till och med är en riktig fobi till att börja med .
Du kanske också gillar:
Dentofobi: hur du kan komma över din rädsla för att gå till tandläkaren
10 mest dödliga spindlar i Australien
Vad är Trypophobia?
Nu när vi har fastnat för ämnet, vad är trypofobi? Enligt Healthline är fobin ”en rädsla eller avsky för tätt packade hål”. Denna rädsla för tätt packade/grupperade hål förekommer i olika grader, från obehag till panikattacker, och exempel på hur sådana tätt packade/grupperade hål kan hittas inkluderar frön av en jordgubbe eller korallens struktur.
Även om det inte är en officiellt erkänd fobi, är denna rädsla för hål utan tvekan vanlig bland den globala befolkningen och kan vara något du upplever först vid tanken på dessa tätt packade/grupperade hål (våra ursäkter, särskilt om du åt jordgubbar medan du läser denna artikel). Det kan vara en bra idé att lägga bort jordgubbarna för vårt nästa avsnitt, när vi diskuterar de vanliga triggersna för trypofobi. Kom ihåg att du har blivit varnad.
Vanliga utlösare
Tyvärr kan triggers för trypofobi hittas överallt, från naturligt förekommande mönster till konstgjorda mönster och föremål. Från frukt- och grönsaksvärldarna vill alla som är rädda för små hål undvika jordgubbar som nämnts tidigare, liksom granatäpplen. Andra naturligt förekommande mönster som vanligtvis utlöser trypofobi inkluderar honungskaka, korall, tvärsnittet av ett vitlökhuvud och mönstret på ett djurs päls (mer om varför detta kan vara senare i artikeln).
Från världen av konstgjorda mönster och föremål (det stämmer, någon förrädisk människa orsakade det trypofoba samhället med dessa mönster) kan groparna på en golfboll utlösa obehag, liksom mönstren som används för grepp om skor, handskar, rugbybollar eller nätbollar. Med så många utlösare för rädslan under våra dagliga liv, både konstgjorda och naturligt förekommande, är det inte svårt att se varför det är så vanligt.
Symtom på Trypophobia
Om du lider av trypofobi och har kommit så här långt, ska vi inte behöva berätta vilka symtomen är, eftersom du redan kommer att uppleva dem från första hand. Allt från uthålligt till att jag kommer att behöva lite frisk luft (och -blek-för-mina-ögon-och-hjärna, i extrema fall) kan spektrumet av symtom börja med gåshud och obehag innan svettning och illamående, eftersom långvarig exponering för de tätt packade/grupperade hålen fortsätter.
För de svårt drabbade kan deras fobi för hål till och med leda till skakningar, kräkningar och panikattacker. Med sådana symptom är det svårt att tro att trypofobi inte erkänns av läkare och medicinsk personal som en riktig fobi, men varför är det så?
Varför anses inte trypofobi vara en riktig fobi?
Begränsad forskning och studier av hålfobi har inneburit att trypofobi ännu inte har erkänts av läkare som en allvarlig fobi. Från de få studier som har gjorts har det föreslagits att människors obehag och panik när de möter tätt packade/grupperade hål härrör från en primär rädsla för djur vars päls eller hud delar liknande mönster, till exempel ringarna på en blå- ringbläckfisk, den fläckiga pälsen på en leopard eller markeringarna som finns på en ormskinn.
Denna teori har dock kritiserats i en annan studie, som föreslog att denna rädsla skulle ha kommit från djuret själv och den förestående risken för en konfrontation, snarare än från de tätt packade/grupperade hålen. Den förvirrande karaktären av var denna rädsla kommer ifrån, och bristen på förståelse för varför den fortfarande förekommer, visar behovet av ytterligare studier, så att vi alla kan bli klara med denna ovanliga rädsla för små hål.
Diagnos och behandling
För det första, för diagnos, om du har kommit så här långt genom artikeln och inte har känt dig illamående, svettig eller svag, har du förmodligen inte fobin. Grattis. För dem som inte har lika tur, här är dock den del av artikeln som alla ni trypofoba läsare har väntat på, behandling.
Trots att trypofobi inte är en erkänd fobi och därför inte kan diagnostiseras officiellt av en läkare, finns det fortfarande behandlingar som din läkare kan rekommendera. Genom en screening av foton och frågor kan du avgöra svårighetsgraden av din fobi. Den vanligaste behandlingen är exponeringsterapi, vilket tyvärr innebär att du kommer att möta din rädsla på huvudet och få allt fler utlösare av trypofobi tills du inte längre är rädd.
Om din rädsla kvarstår kommer nästa behandlingspunkt att vara i form av kognitiv beteendeterapi, där du kommer att lära dig sätt att hantera dina ångest genom andning och meditation. Förhoppningsvis, när allt är sagt och gjort, kommer du att kunna hantera din rädsla. Eller, om allt låter som en alltför stor ansträngning av en rädsla som inte uppstår för ofta ändå, titta bara bort och/eller undvik alla roliga hålmönster i framtiden.
Du kanske också gillar:
Dentofobi: hur du kan komma över din rädsla för att gå till tandläkaren
10 mest dödliga spindlar i Australien
Allmänna vanliga frågor
Vad är trypofobi?
Trypophobia är rädslan för tätt packade hål, till exempel fröna på en jordgubbe eller korallens struktur.
Är trypofobi verklig?
Även om det inte officiellt erkänns som en fobi, hävdar många att de har trypofobi.
Vilka är vanliga symptom på trypofobi?
Gåshud, obehag, äckel och illamående är vanliga symptom på trypofobi.
