Vi ska bara komma ut och säga det: 2021-2022 sugit. Stort. Och vi behöver inte berätta varför. Det är då inte konstigt att så många människor går framåt med en ny känsla av personlig beslutsamhet. För miljontals män betyder det att man förstärker sakerna på fitnessavdelningen och med goda skäl. Det finns trots allt mycket socialt avstånd att ta igen!
Skulle du vara en av dessa män kan vi verkligen känna empati. I själva verket har det aldrig varit en viktigare tid att förbättra din personliga hälsa än just nu. Så ta lite D -vitamin och se följande fitness tips från våra vänner på Vault Health. Här är ett nytt år och ett nytt du!
1. Ta en mångfacetterad metod för träning
När det gäller att stärka din träningsrutin bör du inte lämna något målområde bakom dig. Det är visheten i mångfacetterad träning, som innehåller olika övningar i din veckoprogram. Försök att utföra följande typer av träning och ägna en annan dag åt var och en:
- konditionsträning
- motståndsträning
- kärnstyrketräning
- flexibilitet och rörlighetsträning
2. Fortsätt din intervallträning
Ett av de bästa sätten att få maximalt resultat ur minimal tid är High-Intensity Interval Training (HIIT). En form av konditionsträning, det ber dig att kombinera intensiva utbrott av anaerob träning med långsammare återhämtningsperioder tills du har nått din brytpunkt. I allmänhet varar denna typ av träning från 15-30 minuter, även om det inte finns någon verklig universell standard att tala om.
Genom sitt unika tillvägagångssätt levererar HIIT en mängd rapporterade fördelar. Det ökar inte bara din ämnesomsättning och bränner genom kalorier, men det har förknippats med minskade risker för hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Det är också bara ett fantastiskt sätt att pressa ett bra träningspass till en relativt kort span.
Koppla ihop din HIIT med styrketräning av hög kvalitet och kom ihåg att inkludera så mycket variation i ditt övergripande träningspass som möjligt. Förr än senare tar du farväl av den semesterkroppen för gott. Du vet den vi pratar om.
3. Upprätthåll en vanlig rutin för sänggåendet
En optimal sömnplan är absolut grundläggande för ens allmänna hälsa. Hitta din dygnsrytm och håll fast vid den så ser du förbättringar i både sinne och kropp. Specifikt bör du gå och lägga dig varje natt vid samma allmänna tid och sedan sova i minst 7-8 timmar. Denna pekare talar i princip för sig själv. Vem älskar inte en hel natts vila?
4. Bränn mer fett med Vault Vitamin B12-MIC fettförbränningssats
Modern vetenskap och spetsteknik kolliderar på Vault Health. Med ett tillvägagångssätt som är lika bekvämt som omfattande erbjuder företaget onlinekonsultationer, personliga behandlingsplaner, 2-dagars frakt och löpande support. Att lägga dig själv i deras händer är att öppna dörren till alla möjliga personliga förbättringar.
Om du upprätthåller en vanlig träningsrutin (och även om du inte är det), men inte bränner dig genom fett i önskad takt, har Vault just det du behöver. Den finns i form av en vitamin B12-MIC-formel och den är utformad för att öka energin för dina träningspass samtidigt som du tar itu med fett runt midsektionen.
I hjärtat av Vault: s behandlingsplan finns vitamin B12, ett vattenlösligt vitamin som hjälper till med bildning av röda blodkroppar, hjärnanergi, DNA och RNA-syntes och metabolism. Det kombineras med metionin, inositol och kolin (MIC), som stöder allmän hälsa och kan också förbättra kroppens ämnesomsättning.
De flesta män som kvalificerar sig för Vault's Vitamin B12-MIC Formula tar det en gång i veckan genom intramuskulära injektioner. Som ett resultat har de också rapporterat en snabbare fettförlust och bättre sömn, två saker som ingen skulle argumentera med. Kombinera den med en varierad träningspass och lite HIIT för bästa resultat.
5. Öka din prestanda med Vault's Body Kit
Hur låter ljudet av energi hela dagen, mindre magefett, förbättrad sömn och mer muskelmassa? Om du svarade "fantastiskt", kan Vault's hyllade Body Kit vara rätt i din gränd. Med hjälp av två effektiva tillväxthormonfrisättande peptider är det både säkrare och mer fysiologiskt än syntetiska humant tillväxthormonbaserade motsvarigheter.
Valvs tillväxthormonfrisättande peptider fungerar genom att försiktigt övertyga hypofysen att producera mer tillväxthormon under sin naturliga cykel. Som ett resultat upplever du en ökning av tillväxthormonproduktionen utan att gå överbord. Tack vare denna extra boost kan du bränna genom kroppsfett och få muskler mer effektivt. Satsen har också rapporterats öka energinivåer, förbättra sömnen och till och med minska ångest.
Även om det är säkert och effektivt övervakas Vault's Body Kit alltid av en läkare. Om intramuskulära injektioner helt enkelt inte är din grej, erbjuder företaget också en muntlig version. Fyll i en kort undersökning så kommer du att anslutas till en vårdpersonal via en onlineportal. Om du kvalificerar dig för en personlig behandlingsplan skickas den till din dörr på ett snabbt och diskret sätt. Support pågår och rutinmässiga uppföljningar är en del av processen.
Vi kan komma på några bättre sätt att lämna både semestern och hela året i efterhand än genom att förbättra din personliga hälsa. Öva en varierad träningspass, överväg högintensiv intervallträning och se till att du behåller konsekventa sömnmönster.
Om du behöver en extra hand när det gäller att bränna genom fett eller öka energin, slå Vault Health för en onlinekonsultation. De har din rygg och din framsida och överallt däremellan. Gott nytt år och gott nytt du !!!
Allt innehåll och media på Men Life Web Journal -webbplatsen skapas och publiceras online endast i informationssyfte. Det är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning och bör inte åberopas som hälso- eller personlig rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.
