Så, du är ute av lockdown och tillbaka i den stora världen av sexuella strävanden, var börjar du? Chansen är stor att du kommer att bli lite rostig och med oro kommer osäkerhet, vilket kan leda till viss prestationsångest när du når den stora scenen. Innan du bestämmer dig för att bli freaky med en ny partner eller återansluta till en gammal fling, lönar det sig att göra lite arbete med dig själv.
Att få ordning på din sexuella spelplan är avgörande för övergripande prestanda i sängen; trots allt skulle du inte springa ett maraton utan att träna lite först. För att hjälpa dig att få ordning på din strategi satte vi oss ned med Sammi Cole, en sexpert på Lovehoney, det globala varumärket för sexuell hälsa för hälsa för att sammanställa några användbara tips om hur du kommer tillbaka på hästen.
”Oavsett om du vill komma tillbaka dit i dejtingscenen eller återuppliva ditt sexliv med din partner, är dessa tips utformade för att öka din kroppsbild och självförtroende i ditt dagliga liv, vilket i sin tur kommer att förbättra ditt sexliv ”, säger Cole till Men Life Web Journal. Dessa beprövade tips har utformats för att få dig upp och aktiv. Det visar sig att om du vill smörja din livsstil börjar den inuti.
Här är en lista över 7 sätt att öka ditt sexliv efter isolering.
1. Redigera ditt flöde
Liksom vi alla under lockdown spenderade du förmodligen oerhört mycket tid på att surfa på internet, bläddra igenom Gram och registrera dig för TikTok, men alla dessa läppsynkroniseringsvideor ger dig förmodligen inte rättvisa.
"Eftersom människor nu lägger mer tid på att rulla genom internet är det viktigt att bläddra på webbplatser, påverkare och kanaler som har en positiv inverkan på ditt liv", säger Cole.
Enligt Australiens National Broadband Network (NBN) ökade internetanvändningen dagtid med 70-80 procent i mars, jämfört med siffrorna i februari. Lovehoney sex- och relationersexperten föreslår att snarare än att ställa in helt, vilket vi vet är gränsöverskridande, att ge ditt foder en ren vår kan vara ett stort lyft för din sexuella aptit. "Ge dina flöden en uppgradering genom att följa konton som du inte interagerar med eller inte har en positiv reaktion på", säger hon. ”Sök istället efter utrymmen som inspirerar dig och ger dig en enorm positivitet. Om du kämpar för att bestämma vilka konton som ska följas upp eller stängas av, låter Instagram dig nu veta vilka konton du "minst interagerar med", klicka bara på ditt "följande". "
En av de smartaste sakerna du kan göra för att låsa upp din sexuella lycka är att fokusera på sexpositiva medier; podcaster är ett bra ställe att börja. Ännu bättre, du kan njuta av dem var du än är, vilket betyder att du inte behöver dölja din skärm från nyfikna ögon på kollektivtrafik. Cole föreslår att du börjar med podcast på instegsnivå som The Hook Up, ett Aussie-radioprogram om allt som rör sex och relationer, eller Lovehones egen Sexual Happiness Podcast.
"Om du fortfarande vill ha mer, sök efter forum eller Facebook -grupper som är specifika för dig och dina gillar. Det finns gott om generella sexpositiva, men också grupper som är specifika för sexualiteter eller sexuella preferenser, säger hon. "Alternativt, om du vill minska på ditt onlineliv när begränsningarna upphävs kan du använda tiden offline för att återkontakta med vänner och familj personligen."
2. Fokusera på självkärlek
Nej, vi säger inte till dig att höja dessa siffror, McConaughey-stil, helt enkelt för att fokusera på ditt eget självvärde. Sexuell tillfredsställelse, medan fantastisk, bör inte vara din enda känsla av validering. Ta dig tid att sköta dig själv exakt. Klipp dig, raka skägget och applicera en aktiv och konsekvent hudvårdsrutin.
Det kan låta konstigt, men hår, hud och naglar är en utmärkt indikator på mental hälsa. Alla dessa element kan påverkas djupt av ökad stress, så det lönar sig att anstränga sig lite i kroppen.
Nu vet vi att vi sa att det här inte handlade om att få bort dina stenar i en ensam miljö, men det kan faktiskt också hjälpa. "Sex och onani har också fantastiska fördelar för din hud", säger Cole. "Under orgasm släpper din kropp salpetersyra, vilket ökar blodflödet till ditt ansikte och ger dig en fräsch, efterglödande effekt."
Tja, vem hade trott?
3. Förtroende är nyckeln
Om du är på väg tillbaka till den vilda världen av dejting efter några månaders ledighet, är det lätt att känna sig som en sårad gasell på Serengeti. Cole säger att den största avstängningen för kvinnor är en man som låter sitt bristande självförtroende få övervunnet honom. I en värld efter isolering är det ännu viktigare att ta hand om din besvärlighet.
”Datingvärlden har definitivt förändrats avsevärt under 2021-2022. Det viktigaste för män att komma ihåg är att vara trygga och sätta sig där ute, säger hon. ”Alla ensamstående har varit i samma situation att de inte har kunnat träffa nya människor under de senaste månaderna, så det som är bra är att ni alla är i samma båt. De flesta kommer att vara glada över att vara tillbaka på dejtingscenen och ser fram emot att träffa nya människor. ”
4. Planera framåt
I det vanliga dejting-sammanhanget innebär det att man glider in en kondom i plånboken, men i världen efter isolering får planeringen en helt annan innebörd. "När det gäller själva datumen är mitt främsta råd att planera", säger Cole. "Många pubar och restauranger kommer att begränsa kapaciteten och den tid du får vistas där, så se till att du bokar bord."
Men förutom att helt enkelt stänga av om din favoritpub har kapacitet kan det vara värt att ta saker utanför. Det är trots allt första gången du har kunnat på ganska länge.
"Australien är verkligen vackert på vintern och det finns gott om utomhus saker du kan göra för att se till att du är socialt distanserad", säger Cole. ”En trevlig strandpromenad, ett besök i en nationalpark eller en picknick på en naturskön plats är fantastiska datumidéer. Dating handlar om upplevelsen av att träffa nya människor och ha det bra, även om det inte visar sig vara ditt livs kärlek. ”
5. Satsa på nya leksaker
Se, vi fattar det. Att köpa en sexleksak till dig själv kan tyckas att du ger upp spelet helt, men manliga sexleksaker har faktiskt några betydande fördelar. Till att börja med kan vissa leksaker hjälpa dig att få större kontroll över din orgasm, vilket innebär att du kan hålla längre och prestera starkare. Cole säger för par att det inte finns något mer spännande än att piska ut en ny leksak och sätta igång.
"Det finns fortfarande många män där ute som inte har utforskat sexleksaker för att lägga till sitt solo -nöje, oavsett om det är en Fleshlight Flight Pilot Male Masturbator, Desire Luxury Rechargeable Remote Control Prostate Massager eller Desire Luxury Rechargeable Male Vibrator", säger hon. ”De kan missa eftersom sexleksaker gör att män kan utforska nya förnimmelser för att öka sitt nöje och helt låsa upp sin sexuella lycka. Dessutom är det viktigt att se till att du täcker grundläggande hälsa som att äta gott, få tillräckligt med sömn och träna för att du ska må bra i sovrummet. ”
Enligt Lovehoneys lista över bästsäljare har isoleringsperioden varit en av de stora utforskningarna. Det visar sig att karantän har låst upp några positiva sexuella tecken hos oss alla, med en massiv ökning av leksaker som omfattar teledildonik. "Dessa leksaker använder superansluten WiFi eller Bluetooth-anslutning för att länka till en annan onanator, till exempel We-Vibe Vector Rechargeable Remote Control Prostate Massage", säger Cole. "Med den här typen av enheter kan du ansluta till din partner var som helst i världen och när som helst, så de är perfekta för när det är svårt att se din partner personligen."
6. Skriv en lista
Kommer du någonsin att vandra genom stormarknadens gångar utan att ha en aning om vad du kom in för? Som vi alla vet bör du alltid ta med en lista, och Cole säger att detsamma gäller i sovrummet. "Att utforska dina gillar och ogillar utanför sovrummet är verkligen viktigt, eftersom ditt sinne inte är helt fastnat i lust som det kan vara i hettan för stunden", säger hon. "Att skapa en" Vill, vill, kommer inte "-lista är verkligen till hjälp när det gäller att förstå dig själv lite, och du kan också byta med din partner/framtida partners så att de också kan förstå mer om dig."
Enligt sexpert kan tre kategorier karakteriseras som;
- Vilja - något som du älskar att göra, eller verkligen vill prova.
- Kommer - något som du är glad över att göra om din partner (er) vill eller omständigheterna passar dig.
- Vana - något som du inte är glad att göra under några omständigheter.
Allt du behöver göra är att lista sexuella aktiviteter i kolumnen där det passar dig bäst.
7. Sömn, kost och träning
Den här är lite av en no-brainer. Du kommer alltid att prestera bättre om du är frisk, glad och vilad. "Att få tillräckligt med sömn, äta gott, dricka mycket vatten och träna kan verkligen påverka din sexuella lycka", säger Cole.
”Se till att du får gott om sömn, äter massor av färsk frukt och grönsaker, dricker minst två liter vatten om dagen och lindrar stress och släpper ut endorfiner genom lite träning. Du vet att du kommer att må bra efteråt och om du har riktigt tur kan du till och med belönas med en coregasm. ”
Vi är inte 100 procent säkra på vad det betyder, men vi är villiga att ta Lovehoney sexperts ord för det och ge det en rödglöd.
Öka ditt sexliv
Även om isoleringsperioden kan ha några av er svält för uppmärksamhet, låt oss inte glömma att den största stötesten på din väg till sexuell tillfredsställelse är du. Hur du känner dig själv, tillsammans med hur väl du förbereder dig för livet kommer i slutändan att spela en viktig roll i dina sena eskapader. Det lönar sig att sätta in arbetet utanför sovrummet, långt innan du någonsin trampar in i det.
