Med den iskalla iskalla virveln som har drabbat Australiens östkust blir många människor sjuka. När vi är sjuka, vaknar vi de flesta morgnar och känner oss groggiga och inaktade eller i det vi gillar att kalla - ”En sömn baksmälla”. Och när vi blir sjuka behöver vi sömn för att återhämta oss, men de flesta är inte medvetna om att trängsel och störande sömn de upplever på natten är en av huvudorsakerna till deras trötthet nästa dag. Så varför är det så att vi undviker att ta itu med det som verkligen håller oss uppe på natten? Nedan ger vi dig 5 produkter för att bekämpa den fruktade sömn baksmälla och vakna upp och känna dig uppdaterad.
GSK Breathe Right Strips
Att andas felaktigt på natten hjälper till att förlänga känslan av grogginess nästa dag och det är ännu värre när du är sjuk med förkylning eller influensa. Breathe Right -remsor kan hjälpa dig att bekämpa detta genom att ”andas rätt” på natten. I grund och botten fungerar remsorna mekaniskt från utsidan av näsan för att försiktigt öppna näspassagen. De ger omedelbar, effektiv nästäppning på natten och kan hjälpa dig att andas bättre och sova djupare under sjukdomstider.
Så hur fungerar de? Inom varje Breathe Right-remsa finns flexibla, "fjäderliknande" band. På undersidan finns ett speciellt lim som, när det appliceras på näsan, försiktigt fastnar på området precis ovanför flänsen på varje näsborre. När banden försöker räta tillbaka till sin ursprungliga form lyfter de försiktigt näsans sidor och öppnar näspassagerna, vilket ger omedelbar lindring från nästäppa och en blockerad näsa.
Arbetande australier varje år …
- 80% Kommer att bli sjuk med förkylning eller influensa minst en gång
- 81% Försök att ignorera förkylnings- och influensasymtom och gå igenom dagen
- 70% vet att de inte sover ordentligt eftersom de är blockerade
- 75 Kasta och vänd hela natten från trängsel
- 79% kan inte tänka rakt eller fungera ordentligt när de är sjuka.
goLITE BLU Energy Light
Philips goLITE BLU är ett bärbart energiljus som använder dagsljusets naturliga kraft för att förbättra dina energinivåer på morgonen. De starka ljusen låter dina ögon justeras och vet att det är dags att vakna ordentligt. Det bästa är att du bara behöver cirka 20-30 minuter om dagen för att känna dig mer energisk och mindre groggy av sömnbrist. Lämna det helt enkelt i din perifera syn ungefär en armlängd ifrån dig och låt det bekämpa energidopp, trötthet och vinterblues.
Hur ofta blir australierna sjuka?
En bra uppsättning pyjamas
En av de viktigaste faktorerna för en god natts sömn är komfort. Om du inte känner dig bekväm när du går och lägger dig är det osannolikt att du sover bra. När du väljer pyjamas, undvik allt för tungt eller restriktivt, och var noga med att välja rätt material. För varmare platser är ett lätt tyg som andas, som bomull med hög tråd, lämpligt. För svalare klimat är en fleece eller flanell ett bra val.
Av 100 australier som känner en förkylning eller influensa kommer …
Lakan i bambublandning
Bambu är inte bara för pandor. Förutom att vara ett hållbart material, har bambu naturliga antimikrobiella egenskaper och är snabbt avledande för att hjälpa till med de fruktade nattliga svettningarna. Dessutom anpassar bambuark till kroppstemperaturen och hjälper dig att hålla dig svalare på sommaren och varmare på vintern.
Nästan nio av tio yrkesverksamma australier rapporterar att deras sömn påverkas när de är sjuka av förkylning eller influensa.
Kvinnors sömn påverkas mer än mäns när de är förkylda eller förkylda av influensa. 90% rapporterar att deras sömn påverkas. 43% av de tillfrågade i GSK -undersökningen hävdar attalltidsova sämre när du lider av förkylning och influensa. Nästan alla australiensare erkänner att de inte sover bra, åtminstone ibland när de är sjuka av förkylning eller influensa. 75% av de tillfrågade hävdar att de inte kan sova ordentligt på grund av trängsel och de slänger och vänder sig hela natten.
En bra bok att läsa
Sängtidritualer hjälper till att förbereda sinnet och kroppen för att varva ner och förbereda sig för sömn. Att läsa fysiska böcker hjälper till att slappna av, i motsats till elektroniska skärmar som kan vara skadliga för sömnkvaliteten.(Bonustips: Om du läser "50 nyanser av grått" skickas du omedelbart till vila när som helst på dygnet.)
Tävling - Vinn en natt för två på QT Hotel!
Om du känner att du har en sömn baksmälla, helt enkelt genom att hashtagga #sleephangover #breatheright går du direkt in i en tävling om att vinna en natt för två, på QT Hotel (Sydney eller Gold Coast) inklusive en 90-minuters massage för två på SpaQ (värt $ 400) och middag (värt $ 300). Tävlingen är öppen till den 11 augusti men det finns ingen anledning att du inte kan lösa ditt problem med produkterna ovan. Det finns tre priser att vinna: två i Sydney och ett på Guldkusten.
