I partnerskap med G-SHOCK
Under den senaste veckan har vi gungat med en G-SHOCK GBA800 Bluetooth-ansluten sportklocka och hållit oss mycket mer aktiva som ett resultat. Allt börjar med stegen. Låt oss belysa. Du ser, när det gäller daglig, avslappnad kondition, experter och appar föreslår att du når inte mindre än 10 000 steg. Problemet är: 10 000 steg är mycket mer än man kan förutse, särskilt under vardagarna. Visst, du kan säga att det slutar med 8000 steg, men sedan finns det en liten röst i din hjärna som säger "bara 2000 steg kvar!" Bakom den lilla rösten finns några hårda data från klockan och angränsande app, som tvingar dig (eller oss) att göra proaktiva livsstilsval. Är det ett drag som tvingar dig själv att göra det bättre? Kanske. Men det är också bra för dig.
Självklart är stegspårning bara där din resa börjar. Med G-SHOCK Connected-appen till ditt förfogande upptäcker du snabbt en rad användbara fitnessspårningsfunktioner. Liksom själva klockan är appen strömlinjeformad, effektiv, informativ, ansluten och målinriktad. Använd det på rätt sätt och du kommer att upptäcka att du inte bara förbränner kalorier utan antar helt en annan inställning. Så här använder du din träningsdata korrekt.
Spåra dina steg
Som vi sa tidigare: allt började med stegen. Sanningen är att det är vansinnigt lätt att inte få tillräckligt med steg varje dag, särskilt när så många av oss arbetar vid datorer i timmar i taget. Visst, de små sakerna som att gå från jobbet till din bil stiger, men brukar inte gå till när det gäller att uppfylla dagliga mål.
Därför, när det gäller att använda en klocka som G-SHOCK GBA800, rekommenderar vi att du börjar med det enklaste målet det ger: att nå 10 000 steg dagligen. Du behöver inte ens använda appen för den här bara tryck på en knapp på sidan av klockfodralet och voila! Ditt steg visas på displayen.
I det övre högra hörnet på ratten finns ett fönster som visar målprestationsfrekvensen som hjälper dig att hålla jämna steg med dina mål. Det finns också en liten graf på displayen, som låter dig jämföra en timmes steg med den föregående. Åh, och nämnde vi att klockan är utrustad med en inbyggd 3-axlig accelerometer? Det betyder att om du inte är nöjd med din totala stegräkning för dagen, är det förmodligen för att du inte tog tillräckligt många steg, inte för att klockan inte ficknga alla.
Att ta ditt stegantal till nästa nivå när det gäller fitnessspårning är den angränsande G-SHOCK Connected-appen. Specifikt låter appen dig logga och rita dina steg, konfigurera nya stegmål, övervaka 5 olika intensitetsnivåer och bestämma var och när du var mer aktiv en viss dag. Genom att använda dessa data på rätt sätt når du inte bara dina dagliga mål, utan optimerar din rutin för att ge bättre träningsresultat.
Räkna dina kalorier
Om du försöker gå ner i vikt finns det inga två mätvärden som är mer värdefulla än förbrukade kalorier och kaloriförbränning. Och även om G-SHOCK Connected-appen inte kan utföra någon form av futuristisk kalorisökning på all mat du äter, kan den exakt avgöra hur många kalorier du bränner om dagen. Med andra ord täcker du de förbrukade kalorierna och appen G-SHOCK Connected täcker förbrända kalorier. Resten är bara matematik.
Starta ditt tåg
Det som började med steg kan mycket väl sluta med en fullträffad träningsrutin. För detta ändamål har G-SHOCK GBA800 täckt dig. På gadgeten finns ett 1/100-sekunders stoppur, som kan lagra upp till 200 varvsminnen och upp till 10 måltidslarm. Använd stoppuret för förfluten tid, varvtider och varv/delningstid.
På klockan ingår också en multitimerfunktion, som är bra för intervallpass och kan ställas in för upp till 5 olika tider. Kontrollera statusindikatorn på urtavlan för att se hur lång tid som är kvar. Använd funktioner som Auto Repeat (upp till 20 gånger per session) och Auto Start, den senare har en meddelandefunktion.
Som alltid tar G-SHOCK Connected-appen dessa klockfunktioner till en annan nivå. Närmare bestämt kan appen ställa in upp till 20 uppsättningar med 5 olika nedräkningstimers, vilket i sin tur hjälper dig att upprätta en träningsmeny med intervallträning och rastider. Du kan också spara varje meny, överföra inställningar till och från klockan och jämföra bästa/sämsta/genomsnittliga tider.
Det var faktiskt med tanke på tränare som G-SHOCK släppte GBA800. Utöver detta är klockskärmen läsbar och fodralet mycket hållbart. Naturligtvis visste du förmodligen det så snart du såg ordet "G-SHOCK".
Fortsätt med uppgif.webpten
Nyckeln till rätt kondition är en rutin eller behandling, period. Det betyder inte att du inte kan fuska på helgerna eller ta en ledig dag då och då. Det betyder dock att du ska spika fast ett mönster och hålla fast vid det. Med andra ord, om du ska ta en dag eller två lediga, gör den delen av mönstret genom att ta lediga dagar med samma intervall varje vecka. Genom att fastställa en rutin kommer ditt sinne och din kropp att följa efter.
På sin mest grundläggande nivå ger G-SHOCK GBA800 den subliminella push du behöver för att gå av på höger fot. Det beror på att du är numedveten av hur många steg du tar eller inte tar, och mer kontroll över dina personliga mätvärden som ett resultat. Med detta nyfunna ansvar som lurar i din hjärna kan du komma att göra små förändringar först. Kanske börjar du ta längre rutter när du går till specifika destinationer. Kanske kommer du att gå upp ur soffan lite mer bara för att sätta in några extra steg. Det viktiga är att du förblir medveten om din aktivitet och optimerar dina vanor därefter.
Därifrån kan både fitness och fitness spårning gå så långt du kan. Och om du tar ett dedikerat och jämnt matematiskt förhållningssätt till fitness kommer du att upptäcka att din egen personliga hälsa senare blir mycket lättare att förutse och hantera. Det finns G-SHOCK GBA800 som hjälper dig i varje steg.
