Dra upp. En absolut basvara på alla hemmapass. Allt du behöver är en bar och din kropp. Men vad är den bästa pull-up baren på marknaden? Inskruvning, fristående, dörröppning, väggmonterad, hängande, krokad, multifunktionsdipp + pull up-station eller för engångsbruk, det finns ett förvånansvärt stort utbud att välja mellan och ännu mer att tänka på. Du bör titta på måtten på baren, hur mycket vikt den kan hålla och vad du faktiskt kan göra med den.
Vad ska du leta efter i en pull-up bar?
Den största frågan du måste ställa dig är om du vill ha en bar som passar snyggt runt eller över en dörröppning, eller om du kan engagera dig i en fristående kroppsviktsmaskin. Om utrymme är ett problem är det ingen idé, men i även de största husen ska du alltid se till att dina väggar har integritet att passa en fristående maskin mot.
Bästa uppdragbarer för män
Vi har sammanställt de bästa dragkedjorna från alla håll i fitnessvärlden för att hjälpa dig att hålla hakan uppe och inte bli överväldigad av val eller underwhelmed med din slutprodukt. Här är en lista över de bästa dragstångarna.
1. Iron Gym Total Upper Body Workout Bar
Iron Gym utnyttjar kraften i hävstången så att du kan slå upp det utan skruvar och inga dramer. Den har skumgrepp för att hålla händerna igång och kan hålla upp till 140 kg. Det finns tre grepplägen för att säkerställa att du tränar hela överkroppen. De skryter med att det passar "de flesta" dörröppningarna men se till att dubbelkolla måtten. Du behöver 24-32 tum för att passa denna bit på din dörr.
Material: Plast, metall
Varumärke: Iron Gym
Vikt: 75,84 uns
Mått: 12,99 x 36,61 x 11,02 tum
2. Titan Fitness väggmonterad Pull Up Chin Up Bar
Titan Fitness är en "utan krusiduller" -version av dragstången. Det är en kraftig stång med en ram som skruvas direkt i din vägg. Det är inte här att krångla till. Om du letar efter en stark metallbit för att hjälpa dig att bli stark, är den där för dig. Det kommer inte att göra dig till en latte eller laga frukost till dig, men det ger dig lats att låta dig göra det själv. Med längd x bredd x höjd 52,00 x 32,00 x 31,00 tum gör dess enkla dimensioner att den passar runt eller i de utrymmen du behöver den.
Material: Plast, metall
Varumärke: Titan Fitness
Kapacitet: 500 pund
Mått: 52 x 32 x 31 tum
3. VUP Pull Up Bar för Doorway Chin Up Bar
VUP pull up bar har en elegant solid konstruktion. Förpackas mycket i ett litet utrymme, ger det dig allt du behöver på det mest ekonomiska sättet. Du hittar breda, smala, raka och vinklade grepp alla gjorda av 2,0 mm sömlöst sömlöst stål. Ger stabil hållfasthet upp till 440lb/200kg last utan böjning och ingen risk för brott alla med en unik 3 bar fixeringsstruktur. Det ser inte så viktigt ut, men det är en vacker metallbit.
Material: Plast, metall
Varumärke: Titan Fitness
Kapacitet: 440 pund
Mått: 39 x 12 x 2,5 tum
4. HANDSONIC Pull Up Bar för dörröppning
I motsats till spakarna på andra staplar är HANDSONIC en stång som skjuts utåt när du roterar den. I kombination med Anti-Skid-kuddar i varje ände är det den enklaste och enklaste stången du hittar, med den extra fördelen att öka stabiliteten när mer vikt dras mot den. Den kommer att bära upp till 200 kg och har en fast låsmekanism för att inte glida i mitten av träningen.
Material: Plast, metall
Varumärke: Handsonic
Kapacitet: 440 pund
Mått:30,3 x 3,4 x 2,8 tum
5. Iron Age Doorway Pull Up Bar
Järnåldern lyckas förfina begreppet hävstångseffekt genom att sprida nedåtgående energi över en mängd olika vertikala och horisontella punkter, i stället för enbart fram och tillbaka växling. Flera skyddande dynor ser till att du inte lämnar några repor samt två plasthylsor för de extra försiktiga. Järnåldern skickas hela så att du inte behöver ställa in. Så nära plug and play du kan komma med en vägghängande uppdragbar. Dess stora försäljning är att den övre baren är 6 tum högre än den genomsnittliga uppdragstången, vilket hjälper den högre bland oss en enorm mängd.
Material: Plast, metall
Varumärke: Järnåldern
Kapacitet: 440 pund
6. Yes4All väggmonterad pull -up bar
Yes4All är en väggmonterad stång, vilket betyder att du måste skruva fast den direkt på ytan du monterar den på. Om du är en hyresgäst betyder det att du är noggrann med att se till att vad du än monterar den på är tillräckligt stark för att bära 140 kg /16 kg som denna 16-24 ”massiva stålkonstruktion kan hålla. Den erbjuder skumförpackade multigreppspositioner så att du kan arbeta ut alla delar av överkroppen utan att vara rädd för svettig glidning.
Material: Metall
Varumärke: Ja4Allt
Kapacitet: 300 pund
Mått: 40,25 x 7,25 x 3,25 tum
7. Gronk Fitness - Takmonterad Multi -Grip Chin Up Bar
Den utmärkt namnet Gronk Fitness Ceiling Chin Up Bar skär ut eventuella rädslor för att hävstången ska gå fel eller riva delar ur en vägg genom att direkt arbeta mot det nedåtriktade tryck du utövar på den. Genom att ansluta direkt till taket kan du stapla vikten med en chockerande kapacitet på 350 kg. Med takfästets stabilitet och säkerhet gör det också att du kan bli vild med din kroppsviktsträning så att du kan börja integrera omvända crunches, kip ups eller flå katten i dina träningspass.
Material: Metall
Varumärke: Gronk Fitness
Kapacitet: 800 pund
Mått: 49 x 7 x 15 tum
8. Mäns hälsa Multi-Function Power Tower
Mäns hälsofunktionstorn är ett tjusigt. Den har en stor, solid ram med tre distinkta handtag som möjliggör en mängd träningspass och en viktkapacitet på 400 kg. Du kan göra dips, pull ups, chin ups, benhöjningar och mer när den här besten är korrekt inställd. Det kommer att ta lite mer arbete än bara en bar att börja träna med, och se till att du har ett starkt, plant golv för att hålla det. Men en gång i tiden borde det vara väldigt lite du inte kan använda det till.
Material: Metall, plast
Varumärke: Mäns hälsa
Kapacitet: 400 pund
Mått: 67 x 7 x 23 tum
9. GH DYNAMICS Pull Up Bar
GH -dynamiken är en enkel och effektiv träningsutrustning. Multigreppslägena är idealiska för dem som vill slå ut rejäla uppsättningar med pull -ups. Bred, neutral och omvänd för chin ups, du får stor valuta för pengarna med det här verktyget. Genom att fördubbla användningsområdena kan du enkelt dra ner den från dörren för att användas som skjuthandtag eller för plancher när du verkligen är på väg ner i kroppsviktsspåret.
Material: Metall, plast
Varumärke: GH Dynamics
10. ONETWOFIT multifunktionell väggmonterad dragstång
ONETWOFIT är en one-stop-shop för alla dina kroppsviktsträningsbehov. Frodiga dynor, dra upp handtagen, en solid doppstation, det låter dig göra allt. Eftersom det är ett tungt kit, rekommenderas det att lägga det i betong eller fast sten. Det kommer att riva upp din gips eller gips så se till att du är redo att stärka det säkert. Den levereras med nästan allt som behövs för att ställa in, men du måste förse din egen borrmaskin med en 12 mm borr för att säkra den.
Material: Metall, plast
Varumärke: OneTwoFit
Kapacitet: 440 pund
Mått: 31,7 x 10,3 x 6,1 tum
11. AmazeFan Pull Up Bar Doorway med ergonomiskt grepp
Att bevisa att du aldrig kan vila på dina lagrar, AmazeFan är en annan titt på vad som kunde ha varit en enastående enkel design, förfina den för den perfekta träningen i hemmet. Med ett doppögla kan du lägga till en stanspåse i den här baren för att se till att du aldrig behöver gå med i gymmet igen. Hjälper dig att maximera dina träningspass utan att skada dig själv, den levereras också med två handledsomslag för det ultimata skyddet. Med en bredd på 23,33 ” - 36,22” (59 - 92 cm) och djupet på 8,27 ”(21 cm).
Material: Metall, plast
Varumärke: AmazeFan
Kapacitet: 400 pund
Mått: 39,5 x 10,5 x 1,77 tum
12. Ikonfitness Pull Up Bar med Smart Larger Hooks Technology
Större är inte alltid bättre, men när det gäller IkonFitness är det absolut det. Större krokar låter dig motvikt längre bort från din dörrkarm för en helt fri uppdragning. En toppstång som är höjd över dörröppningens höjd säkerställer att om du kan gå igenom den kan du dra upp den. IkonFitness är gjord för bredare dörrar med en bredd på 27,56 ” - 36,22”.
Material: Metall, plast
Varumärke: Ikonfitness
Kapacitet: 440 pund
Mått: 100,08 x 25,15 x 3,56 cm
Allmänna vanliga frågor
Vilken är den bästa dragstången för hemmet?
Stor fråga, stort svar! Det beror på en mängd olika faktorer, viktigast av allt hur mycket utrymme du har att spara och var du vill lägga det.
Kan du bli lurad med bara pull -ups?
Med pull ups och varianter kan du träna varje muskel i överkroppen. Så med dem som din enda överkroppsövning kan du uppnå en ripper bod. Men som alltid är träning bara en del av kampen, du måste se till att du stöder det med rätt kost.
Fungerar hemma pull up barer?
Det gör de definitivt. De håller din vikt, låter dig göra såväl pull -ups som viktade kroppsviktsövningar. Om du håller dig till dem på vår lista kan du vara säker på att de inte går sönder också.
Är hemdragningsstänger säkra?
De flesta hemdragningsstänger är helt säkra. Vissa kan kräva installation eller montering, men när de väl är uppe och du håller dig inom deras viktkapacitet är majoriteten säker i många år framöver.
