Med världens nuvarande tillstånd kan det vara en utmaning att hålla upp hälsosamma vanor och en gedigen rutin. Vi har alla funnit oss själva tappa motivationen och skämma bort oss själva som ett sätt att klara oss under begränsningar. Detta sätt att leva är dock en hal sluttning som kan leda till skadliga psykiska och fysiska resultat. Ibland är allt du behöver en plan, men att skapa en kan vara överväldigande och komplicerad på egen hand. Så vi anlitade tjänsterna från Noom, en ledande digital hälsoplattform som kombinerar teknik, psykologi och mänsklig coachning för att ge bestående resultat. Så hur fungerar det hela? Vi gav Noom Healthy Weight en spricka och rapporterade tillbaka med våra nyckelfynd.
https://manofmany.com/wp-content/uploads/2021/08/phone-8-1.mp4Vad är Noom?
Nooms första app grundades 2008 och hjälpte användare att spåra deras träning och kaloriintag. Även om det är enkelt och effektivt tog Noom sin app till nya höjder 2014 genom att lägga till psykologi och beteendemässiga förändringskomponenter med hjälp av licensierade psykologer, läkare och forskare. Detta ledde till skapandet av ett psykologibaserat program inriktat på utbildning och tankesättsträning för långsiktig framgång. Detta satte grunden för vad Noom har blivit idag, en virtuell plattform som resulterat i bevisade hälsoutfall.
Noom-programmet och psykologibaserat tillvägagångssätt
Från början säger Noom uttryckligen att det hållbara programmet inte är något ”quick fix” -schema. Det är utformat för att förbättra ens livsstilsvanor genom att komma till grundorsaken till viktminskningskamp. Detta är nyckeln, eftersom programmet tar upp vikten av ens tankesätt och hur hållbar viktminskning handlar om mycket mer än att bara träna och minska kalorier. Med Noom lär du dig om socialt ätande, kognition och mat, stresshantering, hantering av matrelaterade känslor, hur träning påverkar dig och mycket mer.
För att stödja denna tankegångstransformation tillhandahåller Noom programmering och mänsklig coach för varje användare för att hjälpa dem att hjälpa dem tillsammans med upp- och nedgångar på deras resa. Noom tar inte en one-size fits all-strategi eftersom de förstår att alla är olika och behöver olika saker på sin resa till en hälsosam vikt. Och forskning indikerar att när en individuell coachning är kopplad till gruppstöd, utbildning och frekventa interaktioner, är det mycket mer sannolikt att en deltagare lyckas. Den bästa delen av Noom är att den kan nås från din handflata.
Hur det fungerar?
Det första steget i processen är att skapa din personliga plan. Noom kommer att ställa en rad enkla frågor relaterade till din demografiska profil, aktuella vanor och beteenden, samt din aktivitet och näring. Denna information kulmineras sedan tillsammans för att utforma en plan skräddarsydd för din personliga livsstil och mål.
Som de säger, "Kunskap är makt", så när du är redo och redo att börja din viktminskningsresa får du dagliga bettstora lektioner. Informationen är lättsmält och stöds av det senaste inom psykologi och beteendevetenskap. Nooms näringsråd är baserat på "kaloritäthet." Detta enkla meddelande var så meningsfullt och hjälpte oss verkligen att fatta säkra dietbeslut framåt.
Noom har också viktloggning, vattenspårning, blodtrycksövervakning och stegräkningsverktyg för att hantera dina framsteg. Noom genererar ett dagligt mål som automatiskt mäter dina kalorier när du går in i måltider på plattformen baserat på dina mål. Detta är utformat för att hålla dig ansvarig och ansvarig för dina egna framsteg.
Ett stödsystem är avgörande för framgång i alla aspekter av livet, och det är inte annorlunda när det gäller din hälsa. Det är därför Noom erbjuder varje användare en personlig coach som hjälper dig genom upplevelsen. Beroende på behoven hos varje individ kan Noom du anpassa stödnivån utifrån dina personliga preferenser.
För alla som vill förbättra sitt välbefinnande rekommenderar vi starkt Noom Weight. Till skillnad från andra hälsoappar på marknaden kommer Nooms avancerade teknik och vetenskapsbaserade tillvägagångssätt att bygga nya vanor för långsiktig framgång. Oavsett om du kämpar med din kost, träning, stresshantering eller sömn, erbjuder Noom verktygen för att både mäta och främja dina framsteg.
