Hon är en gudinna. Den du inte kan sluta tänka på om du arbetar, leker eller ens sover. Och nu har du äntligen byggt upp modet att be henne ut. Du pausar. Se henne i ögonen och gör det.
"Nej".
Det är det kortaste och läskigaste ordet i ordboken och det finns så många sätt hon kan säga det (nej tack, nej, inte just nu, förlåt att jag inte gillar dig, jag dejtar inte just nu ….). Men där är det - avslag från den du längtade efter.
Så här hanterar du avslag
Omedelbart
Bara för att hon bröt ditt hjärta betyder det inte att du behöver vara en kuk om det - hon är inte skyldig dig ett ja, och att agera som om hon gjorde det kommer att förstöra eventuella framtida chanser som hon kan ha erbjudit dig.
Le åt henne och säg ”hej, det är inga bekymmer - du vet aldrig om du inte frågar!” Och du har respektfullt accepterat hennes beslut. Om du känner dig obekväm och vill låta henne vara, gör det - ursäkta dig själv och gå ut. Lita på mig, hon förstår.
När du är ensam hemma
Vältra sig. Allvarligt talat, om du känner att du behöver - gör det. Men sedan gå upp och komma över det.
Lättare sagt än gjort, men att ställa in en tid för hur länge du kommer att bli besviken över avvisningen är det bästa sättet för dig att känna vad du behöver känna (så viktigt!) Och sedan gå vidare. Var bara säker på att du lyssnar på dina känslor och ger dem det utrymme i dig själv som de behöver för att bli hörda.
Överväg att titta på Netflix, läsa en bok, springa eller träffa en kompis för en öl för att få dig att tänka på det. Inaktiv tid är din fiende omedelbart efter avslag eftersom du kommer att tänka på vad du kan ha / borde ha / skulle ha sagt i en annan situation, så fyll dina dagar tills du börjar känna dig lite mindre upprörd.
Och framför allt, undvik att skicka sms till henne eller rulla hennes Instagram.
Nästa gång du ser henne
Första gången du ser någon efter att ha blivit avvisad av dem kan vara magkrampande, särskilt om du fortfarande hänger på henne. Vanligtvis kan du uppleva fjärilar, ångest i bröstet och svettiga handflator när du får ögonen på henne.
Beroende på sammanhanget, överväg om du ska prata med henne.
Till exempel, om du ser henne på ett bröllop med många gemensamma vänner, går du fram till henne och säger hej till resten av gruppen hon är med är ett trevligt sätt att bryta isen - hon ser dig skratta med alla andra, och du lägger inte för mycket press på dig själv eller på henne genom att ha en en-till-en-chatt.
Men om du är ute på middag med en vän och ser henne tvärs över rummet på en dejt eller med en flickvän, vet du att det förmodligen inte är rätt tid att gå fram till henne och säga hej. Om hon upptäcker dig, ler och nickar lite men gå inte fram till henne om hon inte välkomnar det.
Tiden kommer då du kan chatta med henne en-mot-en igen, men att vänta tills du först bryter isen i en gruppsituation kommer att göra avvisningen mycket lättare för er båda.
Med dina kompisar
Om du berättade för Tom att du skulle be henne ut, kan du garantera att du kommer att bli tillfrågad hur det gick nästa gång du ser honom.
Berätta för honom bara så mycket information som du behöver dela. Säg "hon sa nej" eller "hon dejtar inte just nu" och låt det vara. Om han är en prier, prova att dra av den med en enkel "dunno mate". En god vän bör låta bli (och även checka in att du mår bra).
Mest av allt, låt inte hennes avslag hindra dig från att fråga nästa kvinna som fångar dig. Klyschan att det enklaste sättet att komma över någon är att gå vidare till någon annans är en klyscha eftersom det är sant.
Om författaren: BARE Therapy är en online-rådgivning och sexundervisningstjänst. Hjälpt av sexuell välbefinnande expert och pedagog Tammi Sue (GradDipCouns), ger BARE Therapy regelbundna åsikter, uppdateringar och rådstäckning om sexuell hälsa och positiva relationer. Hitta ditt nöje genom att följa henne på Instagram för de hetaste tipsen om bra sex och positiva relationer - @bare__therapy.
Varning: Man of Many är främst endast för informationsändamål. Material på denna webbplats är inte avsedda att ersätta professionell rådgivning, diagnos, medicinsk behandling eller terapi. Bortse aldrig från professionell psykologisk eller medicinsk rådgivning eller dröj med att söka professionell rådgivning eller behandling på grund av något du har läst på denna webbplats. Läs hela vår redaktionella policy här.
