Vi vet alla att Chris Hemsworth är allvarligt knäckt, men vad du kanske inte vet är hur han uppnådde sin Andonis-liknande kropp. Det visar sig att han har avstått från viktrummet till förmån för tvätten för att känna bränningen. Vem skulle ha trott? Marvel -superhjälten, tillsammans med personlig tränare Luke Zocchi har precis släppt en ny rutin för hemmeträning som inte kräver någon träningsutrustning.
Förutom att bara vara goda vänner är Chris Hemsworth och Zocchi också affärspartners. Paret samarbetade om den nya fitnessappen Centr, varifrån grunden för detta hemmapass kommer. "Har inte sett några träningspass hemma på sistone, så ville vara den första som fick en där ute. Här är en från @centrfit och är en del av vårt Centr 6 -program. Hoppas du gillar det ”, skrev Hemsworth i ett Instagram -inlägg till sina nära 40 miljoner följare.
Men till skillnad från de hantel- och skivstångsövningar som vi förväntade oss, är detta Chris Hemsworth-träningspass hemtänkt för utrustningslös. Tappar vikterna visar Hemsworth och Zocchi hur man använder hushållsartiklar som tvättmedel och klädkorgar för att få en smutsig armpump.
Chris Hemsworth hemträning är i huvudsak en helkropps-krets. Varje övning görs för sex reps och sex set. Träningen består av;
- burpee curl pressar;
- tricep -tillägg;
- knäböj;
- bergsklättrare; och
- sitta igenom.
Att hålla din kropp i schack under den här spärrperioden är inte lätt, och Chris Hemsworth har varit proaktiv för att lösa problemet. Bara förra veckan förlängde Aussie-superstjärnan testet på en vecka för sin fitnessapp Centr till sex.
Allmänna vanliga frågor
Hur får jag Chris Hemsworth -träning?
Chris Hemsworths homewokrk kräver ingen utrustning. Träningen görs för sex reps för sex uppsättningar burbee curl pressar, tricep extensions, squats, bergsklättrare och sit throughs.
Är Chris Hemsworth träningsapp bra?
Chris Hemsworths träningsapp Centr har varierade och läckra recept, utmanande träningspass och engagerande mindfulnessövningar.
