Gnistan som får dig att klippa av varandras kläder på den tredje (första?) Dejten håller tyvärr sällan. Det är något du måste arbeta med, särskilt när du blir äldre och när din livsstil förändras - genom studier, karriär, äktenskap, barn, skilsmässa, kriser i mitten av livet, kroppsfel, personliga och professionella framgångar … Var och en av dessa milstolpar kan påverka din humör, och därmed ditt sexliv. Ju mer "på" du känner, desto mer sannolikt kommer du att kunna "slå på" i sovrummet.
Så här gör du …
Håll sex vid liv i 20 -årsåldern
Detta är decenniet för att upptäcka hur du är i sovrummet och att bli bekväm att be om det. Sov runt, lägg dig i ditt första långsiktiga förhållande, bli kär för första gången och njut av allt!
När du har fått reda på vad du gillar kan du luta dig in i det och hitta älskare som gillar samma sak. Din sexuella tillfredsställelse toppar i mitten av 20-talet. Uttryck dig själv sexuellt och ansvarsfullt och se till att använda kondomer vid varje möte för att skydda ditt framtida jag mot eventuella könssjukdomar du kan ångra.
Håll sexet levande i 30 -årsåldern
Detta är ditt decennium! Män börjar nå sitt sexuella liv i 30 -årsåldern, och det bästa sättet att göra det här sista är att förbättra din hälsa. Öka dina träningspass och din näring så att du har uthållighet i sovrummet, särskilt senare under decenniet när dina testosteronnivåer börjar minska.
Sov mycket efter en stor natt och börja utforska nya saker i sovrummet med partners du litar på. BDSM, rollspel och trekant är bara några av de saker du kan introducera till din sexuella repertoar med en partner du litar på.
Håll sex vid liv i 40 -årsåldern
Den gamla tropen att ditt sexliv dör så snart du säger "jag gör" behöver inte vara fallet för dig. Att hålla sex vid liv i 40 -årsåldern görs enkelt när du har en plan. Vi menar inte att schemalägga sex i kalendern innan skolan körs. Nej, vi menar att ha det i åtanke och prioritera sex med din partner på ett sätt som passar er båda.
Så här kan du "planera" sex och behålla spontanitet:
- Boka en vakt en kväll i veckan och åk till stan - på varandra
- Kommunicera om en ny sak du vill prova varje månad och kryssa sedan av listan
- Skicka ett meddelande till din partner på morgonen om allt du vill göra med dem när de kommer hem från jobbet och följ sedan igenom
- Sätt lite extra ansträngning, med långspel som inkluderar en romantisk middag och massage
- Rollspel den första veckan du träffade, återupplivade de gnistor du kände på dag ett genom att spela om dina favorit, hetaste stunder
Håll sexet levande i 50 -årsåldern+
Dina erektioner kan vara lite långsammare och mjukare på 50 -talet, men det betyder inte att sex måste följa efter. Detta är decenniets förspel blir bättre och viktigare än någonsin, med oral och digitalt sex som går före penetrerande sex för att öka uthålligheten. Ett decennium där avsugningar är din högsta prioritet? Detta är det.
Äldre par har en tendens att byta ut sex med 'outercourse', där man gnäller, berör och smeker varandra till glädje. Detta är ett positivt sätt att upprätthålla sexuell kontakt med din partner när din libido kan minska.
Oavsett vilket årtionde du hamnar i, var inte rädd för att boka tid hos din terapeut eller läkare för att identifiera verktyg som hjälper dig att känna dig trygg och ha det bra mellan lakan.
Om författaren: BARE Therapy är en online-rådgivning och sexundervisningstjänst som drivs av Tammi (GradDipCouns). Hitta ditt nöje genom att följa henne på Instagram för de hetaste tipsen om bra sex och positiva relationer - @bare__therapy.
