I dagens värld kan meditation och mindfulness vara det enda sättet att slippa liv och rörelse. Om du känner att du går ut ur din hjärna med stress kan du överväga meditationsappar som chillpiller som läkaren borde ha beställt. Mindfulness -appar är utformade för att ta dig ur den vansinniga vardagen. De gör det genom att skapa en känsla av inre lugn som bromsar dig för ett ögonblick eller två. Med alla de krav livet måste ställa på dig när du tar din tid, vet du förmodligen hur stress känns.
Så om du känner att livet tappar din energi kan det vara dags att överväga ett bra sätt att hantera livets stränghet. Mindfulness-appar lär dig att inre frid inte alltid är så "rörande" som det låter, bara ett bra sätt att stanna, lukta på rosorna och ta några djupa andetag under din annars hektiska dag. Lyckligtvis har vi sammanställt en lista över de 11 bästa meditationsapparna där ute för att öka din inre lugn, och här är de.
Du kommer också att gilla:
En nybörjarguide till meditation
Topp 6 hälsofördelar med grönkål
10 vanliga mäns hälsa myter debunked
1. Headspace
Headspace har ett uppdrag: att förbättra världens hälsa och lycka. Det Kalifornien -baserade företaget ser meditation som en praxis som är förankrad i historia och ett ämne för modern vetenskap. Headspace-appen balanserar de två krafterna och skapar en meditationsapp som stöds av kliniskt validerad forskning, en av de enda meditationsapparna som gör det. Om du är intresserad av att minska stress, förbättra sömnen eller öka fokus har Headspace appen och forskningen att hjälpa.
Pris: 14-dagars gratis provperiod, konverteras automatiskt till en årlig betalning på $ 69,99 USD.
Nedladdningar: 70 miljoner på alla plattformar
Kategori: Hälsa
Apples betyg: 4,8 stjärnor
Android -betyg: 3,6 stjärnor
2. Lugn
Lugnens uppdrag är enkelt: göra världen lyckligare och friskare. Calm är en app utformad med det enda syftet att lugna dig. Den mycket prisbelönta appen har över 50 miljoner nedladdningar och 700 000 5-stjärniga recensioner, den gör definitivt något rätt. Calm -webbplatsen har gratis meditationsresurser, en informativ blogg och mindfulness -kalender för dig direkt. Om du letar efter ett mer personligt schema kan du prova lugn gratis i 7 dagar. I försöket ingår tidsinställda meditationsalternativ, en dag av flerdagars meditationsprogram, "Andas bubbla" och sömnberättelsen med titeln Blue Gold. Appen har också ett stort antal gratis scener som du kan välja mellan för att spela naturljud och/eller musik i bakgrunden. Registrera dig för en lugn avslappning med den här, det är en enkel process att följa och guidar dig genom tidsmeditation som kraftigt kan minska dina stressnivåer. Om du är intresserad av att förfölja ett premiumabonnemang låser Calm Premium upp ett komplett bibliotek med guidade meditationer, sömnberättelser, musik och mästarklasser med världsberömda meditationsexperter.
Pris: 7-dagars gratis provperiod sedan 79,99 AUD AUD årligen, avboka när som helst.
Utvecklare: Calm.com, Inc.
Kategori: Hälsa
Apples betyg: 4,7 stjärnor
Android -betyg: 4,3 stjärnor
3. Insight Timer
Insight Timer -appen är lite annorlunda än de flesta. Det är en app som betonar de verkliga mätvärdena och visar hur mycket tid användarna spenderar på appen, inte hur många nedladdningar appen har. Användare av Insight Timer spenderar vanligtvis cirka 3 gånger så mycket tid på Insight Timer som de gör på andra meditationsappar. Appens användare tycker att meditationsprogrammen är användbara, och vi tror att du också kommer att göra det. Insight Timer har helt gratis dagliga LIVE -meditationssessioner med instruktörer, och med över 3000 instruktörer kommer du aldrig att ta slut.
Pris: 30-dagars gratis provperiod sedan 59,99 US $ faktureras årligen efter prov.
Utvecklare: Insight Network Inc.
Kategori: Hälsa
Apples betyg: 4,8 stjärnor
Android -betyg: 4,8 stjärnor
4. Leende sinne
Smiling Mind har ett enkelt uppdrag: Att tillhandahålla tillgängliga, livslånga verktyg för att stödja friska sinnen. Appen har fokus på att förbättra ungdomars psykiska hälsa, ett stort problem som fortsätter att öka. Appen, skapad av ett team av psykologer, kommer att lära dig meditationskonsten. Den är inriktad på den yngre generationen där psykisk hälsa har blivit en allvarlig fråga, så mycket att 1 av 4 gymnasieelever och 1 av 7 grundskoleelever upplever en psykisk sjukdom. Smiling Mind är ett unikt program som har visat sig leda till bättre uppmärksamhet, minne, reglering av känslor och självmedvetenhet. Programmet uppmärksammar dessa områden som i sin tur minskar stress, ångest och depression, skapar bättre akademiska färdigheter, sociala färdigheter och självkänsla. Appen har nått över 5,5 miljoner unga och 1/3 av Aussie -lärare använder programmet.
Pris: Helt gratis
Utvecklare: Leende sinne
Kategori: Hälsa
Apples betyg: 4,2 stjärnor
Android -betyg: 3,7 stjärnor
5. Mindfulness -appen
Det finns mindfulness -appar och sedan finns det Mindfulness -appen. Appen är global i sin räckvidd med över 130 länder och 130 miljoner användare ombord, i den tillsammans för att skapa ett hälsosammare sinnestillstånd. För att komma igång erbjuder appen fem dagars guidad träning för att introducera dig till mindfulness -konsten. Därifrån tar appen dig genom tidsinställda sessioner inom tyst meditation, med 3 till 30 minuters block finns en tidsram för även den mest trafikerade mediteraren. Premiumalternativet ger obegränsad tillgång till meditationer och kurser om lugn, relationer, fokus och en offlineupplevelse som finns där när du behöver det som mest.
Pris: 1 månads gratis provperiod och sedan 59,99 US $ faktureras årligen efter provperiod.
Utvecklare: MindApps
Kategori: Hälsa
Apples betyg: 4,7 stjärnor
Android -betyg: 4,5 stjärnor
6. Enkel vana: Meditation App
Roligt nog har Simple Habit ett enkelt uppdrag: ge människor möjlighet att stressa mindre, uppnå mer och leva bättre. Simple Habit syftar till att uppnå detta genom att erbjuda en omfattande guide till meditation som säkert kommer att förbättra din sömn, äktenskap, föräldraskap, arbete och hälsa. Appen erbjuder sömn- och friskvårdsterapier som guidar dig genom meditation och daglig motivation. Simple Habit kommer att anpassa ditt sätt att leva ditt liv. Kollektivet av ledande tränare och kända meditationsexperter tar dig med på en resa som varar 5 minuter på morgonen, eller 20 minuter under din pendling, valet är ditt.
Pris: $ 11,99/ månad, $ 89,99/ år, $ 299,99/ liv.
Utvecklare: Simple Habit, Inc.
Kategori: Hälsa
Apples betyg: 4,8 stjärnor
Android -betyg: 4,7 stjärnor
7. Colorfy: Art Coloring Game
Få saker i livet är mer givande än att slutföra ett par Mandalas. Colorfy är här för att tillgodose det behovet med en app som erbjuder en annan sorts meditation. Det är målarböcker för vuxna! Vad kan vara coolare än att koppla av med några digitala kritor för att dra bort dina problem? Det här konceptet blir mycket mer populärt nuförtiden med verkliga målarböcker riktade till vuxna. Bilderna är ganska invecklade och vackra så på nolltid kommer du att ha några härliga konstverk som du har skapat själv för att beundra.
Pris: Gratisversion eller Colorfy Plus $ 2,99/ vecka, $ 7,99/ månad, $ 39,99/ år.
Utvecklare: Roliga spel gratis
Kategori: Underhållning
Apples betyg: 4,8 stjärnor
Android -betyg: 4,0 stjärnor
8. Sattva - Meditationer & mantran
Sattva har en enkel ideologi, det som mäts, hanteras. Enkelt uttryckt kan du inte förbättra det du inte redan mäter. Sattva hjälper dig att upptäcka den bästa versionen av dig själv genom att inspirera dig att meditera regelbundet, genom att mäta meditationstid och djup statistik, till exempel när, vad, var och hur långa dina meditationsturer är. Meditationsappen har en personlig instrumentpanel så att du kan skräddarsy din meditation genom widgets. För att förenkla upplevelsen ytterligare erbjuder Sattva noggranna musiksamlingar och spellistor för att ta bort stressen och besväret med att veta vad du ska lyssna på under din meditativa resa.
Pris: $ 12,99/ månad, $ 49,99/ år, $ 199/ livstid.
Utvecklare: Shankara Multimedia Services / Sattva.Life
Kategori: Hälsa
Apples betyg: 4,8 stjärnor
Android -betyg: 3,9 stjärnor
9. Buddhify: Meditation On The Go
Med fokus på meditation på språng vill du kanalisera den stora Buddha när du använder den här appen. Buddhify tar med sig mindfulness till det ”moderna livet”. Medan andra meditationsappar kräver 10 eller 20 minuter ledig tid ber Buddhify bara några minuter. Det finns över 80 guidade meditationer som passar dina behov i den här appen men stressa inte, Buddhify erbjuder fortfarande traditionella formella meditationer för när du har lite mer tid på dig. Buddhify tror att en bra meditationsapp bara är byggstenen till ett liv som lever utan behov av en meditationsapp. Det målet att hjälpa dig att bli en kreativ, oberoende meditatör är varför Buddhify har en förskottspris snarare än den vanligare månatliga prenumerationsmodellen.
Pris: Apple $ 7,99, Android $ 2,99 eller årligen/ $ 40 AUD.
Utvecklare: Mindfulness överallt
Kategori: Hälsa
Apples betyg: 4,7 stjärnor
Android -betyg: 4,0 stjärnor
10. Omvana
Till skillnad från många appar på den här listan är Omvanas mål inte att göra dig bättre på meditation - det handlar om att göra dig bättre i livet. Omvana skiljer sig från alla andra appar på den här listan, den fokuserar på att kurera en spellista med de bästa spåren för lugnande meditation. De säger att det är appen nummer ett i sitt slag, och du kan till och med prova några motivationsspår gratis. Varje spår är tänkt att lura dig in i ett försiktigt meditativt tillstånd med den lugnande musiken och sångspåren.
Pris: 7-dagars gratis provperiod, $ 9,99/ månad, $ 89,00/ år, $ 149,00/ 2-år.
Utvecklare: Mindvalley Inc.
Kategori: Hälsa
Apples betyg: 4,8 stjärnor
Android -betyg: 4,8 stjärnor
11. Mindfulness Daily
Mindfulness daily är en smart app som tar dig genom lätt att följa, guidad meditation. Appen låter dig ha full kontroll över påminnelser och dagliga rutiner som kommer att bryta ner din dag i små men lättsmälta "uppmärksamma pauser". Meditationsappens mål är att få dig att pausa några gånger dagligen för att få en uppmärksam reflektion. Du ska träna på morgonen, en middagspaus och på natten också för bästa möjliga resultat. Appen är perfekt för dem som har ett mer akut fall av ångest eller relaterad psykisk ohälsa. Många positiva recensioner tyder på att genom att dela upp de meditativa sessionerna i flera korta pauser kommer du att känna dig mer avslappnad efter bara en veckas användning.
Pris: $ 12,99/ månad, $ 95,86/ år. Professionell: $ 49,99/ månad, $ 599,99/ år
Utvecklare: inåt inc
Apples betyg: 4,7 stjärnor
Vad är den bästa mindfulness -appen för unga?
Smiling Mind riktar sig till den yngre generationen där psykisk hälsa har blivit en allvarlig fråga. 1 av 4 gymnasieelever och 1 av 7 grundskoleelever upplever en psykisk sjukdom. Smiling Mind är ett unikt program som uppmärksammar områden som i sin tur minskar stress, ångest och depression och skapar bättre akademiska färdigheter, sociala färdigheter och självkänsla bland ungdomar.
Vilken meditationsapp är gratis?
Insight Timer har helt gratis dagliga LIVE -meditationssessioner med instruktörer, och med över 3000 instruktörer kommer du aldrig att ta slut.
Är Headspace en bra meditationsapp?
Headspace har ett uppdrag: att förbättra världens hälsa och lycka. Headspace-appen balanserar historiens och vetenskapens två befogenheter för att skapa en meditationsapp som stöds av kliniskt validerad forskning, en av de enda meditationsapparna som gör det.
Du kommer också att gilla:
En nybörjarguide till meditation
Topp 6 hälsofördelar med grönkål
10 vanliga mäns hälsa myter debunked
