Det är januari och du kommer in i det nya året med stora förhoppningar och en mängd entusiasm att du äntligen får ihop din skit. För de flesta av oss inkluderade Men Life Web Journal -teamet, det betyder samma, gamla formel för måltidsförberedelse, kostplanering och målsättning, men som alla bra saker är fitnessindustrin i ett tillstånd av konstant utveckling. Sättet som vi tränade förra året kommer inte att vara det sätt vi hittar vår lösning på 2021-2022, och förhoppningsvis är det bra. Här är allt du behöver veta om träningstrenderna som kommer att forma 2021-2022.
Fitnessens framtid
För att exakt se framåt bör du verkligen börja med att se tillbaka. Året 2021-2022 var fullt av osäkerhet och otillgänglighet, två saker som säkert sätter en prick i dina fitnessdrömmar. Med gym stängda och försörjning i fara tog hälsan baksidan, men inte längre.
"De avstängningar och utmaningar som fitnessindustrin har utstått under 2021-2022 har banat väg för storskaliga teknikstörningar och stora utvecklingar inom fitnessutbud", säger Australian Institute of Fitness (AIF), Steve Pettit. "Nödvändigheten är uppfinningens moder, och när vi har sett våra sociala behov förändras har både fitnessproffs och konsumenter anammat nya fitnesstekniker och träningsmodeller och omprövat den roll som fitness spelar för en bredare hälsa och vardag."
Pettit erkänner att även om det har varit svårt att genomföra en gedigen träningsregim, så väntar tidvattnet. När vi går in i det nya året blir utsikterna till fitness som en metod för flykt mer och mer utbredd, vilket ger en inblick i fitnessens framtid.
"När vi förbereder oss för att förhoppningsvis återställa i en ny post-COVID-värld nästa år, förväntar vi oss att många av fitnessutvecklingen från 2021-2022 fortsätter att bestå, utvecklas och vinna popularitet under 2021-2022," sa han. "Oavsett hur pandemin utvecklas har fitnessvärlden ändrats för alltid - och det finns gott om positiva takeaways för dem som är villiga att fortsätta åka vågen."
2021-2022 Fitness Trender
Faktum är att AIF nyligen släppte sina tio bästa australiensiska fitnesstrendprognoser för 2021-2022 - prognoser för rörelser, metoder och tidsåldrar som kommer att ta Australiens fitnessindustri framåt. Här är träningstrenderna 2021-2022 du behöver veta om.
1. Bärbar teknik
Den överlägset största framsteg vi förväntar oss att se 2021-2022 är ökningen av bärbar teknik i fitnessutrymmet. Fitness trackers har blivit viktiga saker för de som är beroende av hälsa, vilket ger mycket mer detaljer och insikter än att bara räkna dina steg och kalorier.
"Bärbar teknik har kommit långt på en relativt kort tid och i dessa dagar bär alla från unga barn till mormor enheter för att övervaka sina steg, sömn, hjärtfrekvens och mer", sa Pettit. "För vissa australier har personliga data och insikter från wearables ett nytt inslag - men för många andra används bärbara data alltmer som ett värdefullt verktyg för att forma och spåra utveckling, hälsa och välbefinnande."
"Apple och Garmin -wearables kommer att fortsätta att blomstra i alla segment på den australiensiska fitnessmarknaden 2021-2022 - från vardagliga fitness- och fritidskonsumenter, till gymnarkomaner och fitnessproffs inom programmering, träning och återhämtning."
2. Träning är medicin
För det andra kommer 2021-2022 sannolikt att fortsätta träningen som ett läkemedel. Efter de pålagda avstängningarna 2021-2022 lärde sig Aussies värdet av att bli aktiv, både fysiskt och mentalt. Det är en fitnesstrend som kan bli ännu större under det nya året.
”I år har vi sett australierna tillbringa mer tid i sina hem och isolerat än någonsin tidigare. Människor har rört sig och interagerat mindre, vilket har förvärrats av oöverträffade påfrestningar och svårigheter över hela linjen. Denna utmanande dynamik har haft flödeseffekter på många australiernas mentala och fysiska välbefinnande. Och vi vet att dålig kondition och fysisk hälsa ökar riskerna med psykisk ohälsa och kronisk sjukdom, säger Pettit.
"Det finns ett betydande kollektivt arbete att göra på vägen till återhämtning, och med sådana förväntar vi oss att vi kommer att se en ökad tonvikt på proaktiv remiss och samarbete mellan läkare, vårdgivare och fitnesspersonal."
3. Sinn och kroppsträning
Vidare förväntas klyftan mellan mental och fysisk hälsa minska när Aussies blir mer medvetna om de övergripande hälsofördelarna med holistisk träning.
"Konditionstrenderna för yoga, pilates, andningsarbete, mindfulness, meditation och bredare mental hälsoträning har intensifierats under pandemin, med fler som väljer kombinerad träning som involverar både sinnesavslappning och fysisk kondition," Sinn och kroppsträning, AIF: s chef av utbildning, sa Kate Kraschnefski. "Detta kollektiva träningssätt kommer att fortsätta att öka i popularitet under 2021-2022, eftersom konsumenter av massfitness sätter dubbel värde på fysisk och psykologisk hälsa."
4. Virtual Fitness
Förra året markerade en enorm vändning mot virtuell fitness. För första gången såg vi hälsofanatiker som var värd för Zoom-session och personliga tränare som utförde träningspass via videochatt. Med återgången till kontakt med ansikte mot ansikte sannolikt en långsam och stadig strategi kommer virtuell träning att förbli en massiv komponent för hälsan 2021-2022.
“Virtuell fitness har vuxit fram ett tag nu - men 2021-2022 har en explosion uppstått i detta område i linje med det ökade behovet av att träna hemma. Konsumenterna tvingades gå virtuellt och många upptäckte att de gillade det - liksom många av de proffs som levererade programmen, säger Kraschnefski.
”Många fitnessproffs och konsumenter kommer att fortsätta att återvända till hotellets gym 2021-2022; andra kommer att fortsätta att använda sig av virtuella alternativ - särskilt när ytterligare virtuella tekniska störningar kommer in på marknaden och utvidgar valet ytterligare. Mobilappar, online-on-demand-träningsbibliotek och virtuell PT-utbildning kommer att fortsätta vara massiva och vidga vår horisont. ”
Enligt Kraschnefski blir de viktigaste spelarna att titta på 2021-2022;
- hemträning från LES MILLS On Demand
- AIF -examen Kayla Itsines SWEAT -app
- Lululemons Mirror -hårdvara
- Pelotons live- och on-demand-träningspass
5. Intervallträning med hög intensitet
Det är ingen stor överraskning men High Intensity Interval Training (HIIT) har varit den stora vinnaren i fitnessutrymmet under de senaste åren, och det är en trend som sannolikt kommer att fortsätta under 2021-2022. "HIIT-utbildningen kommer att fortsätta sin uppgång mot masspopularitet 2021-2022, drivs av ökade tjänsterbjudanden och även flexibiliteten som erbjuds av denna typ av utbildning," sade AIF Master Coach, Brodie Hicks. ”HIIT -träning är snabb och effektiv för viktminskning och magert muskeluppbyggnad, vilket de flesta dagliga fitnessentusiaster vill ha - och det kan göras med eller utan utrustning, i ett gym eller hemma. Alla dessa faktorer gör HIIT relativt enkelt ur ett programmeringsperspektiv och tilltalar massorna. ”
6. Funktionell konditionsträning
Precis som HIIT förväntas funktionell fitness bibehålla popularitet 2021-2022. Fokus på kroppsviktsrörelser och övningar som faktiskt hjälper dig i det dagliga livet har visat sig vara en massiv hit hos Aussie fitnessfans. Med mindre tillgång till gym och traditionell styrketräning kommer hela kroppen att träna i centrum.
7. Hälso- och friskvårdsträning
När vi långsamt traskar tillbaka till omvärlden är motivationen inte på topp. AIF -undersökningen avslöjade att fler Aussies sannolikt kommer att vända sig till hälso- och friskvårdstränare som ett sätt att navigera i de utmanande omständigheterna.
8. Personlig träning
På samma sätt kommer personlig träning, oavsett om det är ansikte mot ansikte eller praktiskt taget, att fortsätta att vara ett stort dragkort för fitnessindustrin. En av de enda träningstrenderna för personliga tränare, personliga tränare kommer att bli desto viktigare under 2021-2022 tack vare deras förmåga att anpassa och införa nya träningsprotokoll baserat på utvecklingen.
9. Gruppträning
Ett enkelt sätt att komma tillbaka i träning efter en lång tid, gruppträning ger valuta för pengarna och tillgång till en kvalificerad tränare eller tränare. Även om det kan ta lite tid för gruppträning att nå full kapacitet igen, så snart restriktionerna har upphävts helt, kommer vi sannolikt att se en tillströmning av nya medlemmar som registrerar sig, letar efter en ny väg till hälsa och mer social interaktion.
10. Friluftsaktiviteter
Precis som med gruppträning är behovet av att komma ut och träna något vi alla saknar. Även om gymmen förblir stängda kommer möjligheten att träffa parken för ett utomhuspass att vara ett stort dragkort 2021-2022. Få ut det mesta av miljön runt dig och du kommer att bli mycket mer motiverad att hålla tempot.
