När nyheten först kom att R-Pats skulle bli R-Bats var internet inte övertygat om att den engelska skådespelaren hade det i sig. Robert Pattinsons tidigare roller i Skymning och en mängd andra indiefilmer hade inte precis säkrat honom superhjältestatus, särskilt inte i förhållande till The Dark Knight, men vid den första utgåvan av den ökända teaser-trailern för Batman, allt var förlåtet. Pattinsons starka, käftiga, brutala korsfarare har alla de grusiga aspekterna vi har älskat från Batman genom åren, från prylar och bilar till hans varumärke som Bruce Wayne. Men en fråga återstod över Pattinsons tur som Gothams strålande ljus; hans kondition. Är Robert Pattinsons Batman-tränings- och kostplan i samma rike som Battfleck och Christian Bales vansinniga multidisciplinregimer?
Även om han kanske inte är den krusande nötkakan som Bale var på höjden av sin Batman börjar dagar visar det sig att Robert Pattisons Batman -träning innefattar många av samma träningsprotokoll. Ett fokus på funktionell kondition är nyckeln här, vilket bevisar att om du vill ha Batman -kroppen måste du lägga in arbetet. Om det låter som dig, förbered dig på att sätta fast boxhandskarna och slå löparbanan, du är kommer att flytta. Robert Pattinsons Batman-tränings- och kostplan är en hög energi, högintensiv brännskada som är nästan lika brutal som den rättvisa han delar ut. Låt oss titta närmare.
Vem är Robert Pattinson?
Höjd:6 fot 1 (185 cm)
Vikt: cirka 165-175 pund (75-80 kg)
Ålder: 34 år gammal
Ockupation: skådespelare, producent
Londonfödda skådespelaren Robert Pattinson var inte alltid ett fan av den teatraliska strävan. Faktum är att hans första kärlek var musik, hanterade gitarr och piano från den mogna åldern av fyra, men genom tonåren utvecklade Pattinson en uppskattning för skärmens legender. Medan han spelade som musiker under namnet Bobby Dupea i sitt band Bad Girls, framträdde Pattinson som en begåvad och fängslande artist, vilket fick honom att fortsätta ett intresse för drama. Vid 13 års ålder gick han med i den lokala amatörklubben Barnes Theatre Company på begäran av sin far, men det skulle dröja två år innan han fick sin första del, en icke-talande roll som kubansk dansare i en scenproduktion av Killar och dockor.
Snabbspolning fram till 2005, då R-Pats gjorde sitt första stora genombrott som Cedric Diggory in Harry Potter och den Flammande Bägaren, en roll som gav honom titeln British Star of Tomorrow från The Times. Efter den tidiga framgången med Harry Potter landade Pattinson nästa monsterrollen som Edward Cullen i flerfilms vampyrserien Skymning, cementerar honom som världens största tonåringshjärteknäppare. Men i stället för att hålla fast vid storfilmer och stora filmtitlar återvände Pattinson till den oberoende filmens säregna värld och steg bara tillbaka i Hollywoods ögon för stora namn som 2011 Vatten för elefanter.
Sedan dess har den engelska skådespelaren samlat på sig en konstig och våldsam karriär, från att ha spelat den naiva simpleton -gängmedlemmen i The Rover, till sin otroliga vändning som den psykiskt vansinnade bankrånaren i Safie Brothers snabba neo-grindhouse-film Bra tid. I maj 2021-2022 presenterades Pattinson officiellt som den nyaste skådespelaren som tog på sig den mörka kappan och klädde sig i Matt Reeves kommande film Batman.
Robert Pattinson Diet och näringsplan
Om det finns en sak att nämna om Robert Pattinsons träningshistoria, är det det medan han har varit i otrolig form för filmer som Skymning, har den engelska skådespelaren aldrig haft en betydande mängd kroppsmassa. För det mesta har Pattinson en smal figur, som vanligtvis sitter på cirka 165 pund, vilket är lätt för hans 6-fot-1-ram. Faktum är att Robert Pattinson 2013 talade uppriktigt om självkänsla, berättande Esquire han led av kroppsdysmorfi och "enorm" ångest. "Jag har inte en sexpack och jag hatar att gå till gymmet", sa han. ”Jag har varit så i hela mitt liv. Jag vill aldrig ta av mig tröjan. Jag föredrar att bli full. ”
Faktum är att Pattinson är ökänd för sina "intressanta" matval. I en ny intervju, Batman skådespelaren ansåg att en av hans favoritmåltider var mikrovågsugnpasta lagrad med tomatsås, socker och ost, inklämd mellan cornflakes och en hamburgare. Det är ingen överraskning att när han officiellt presenterades som den nya Batman, var fans av superhjältefranchisen oroliga för att Pattinson inte skulle ha den fysiska närvaron för att vara en trovärdig Dark Knight. Om du fördjupar dig i Robert Pattinson Batman -tränings- och kostplanen kan du se skådespelaren och hans team av nutritionister och tränare arbetat hårt för att komma till rätta med avvikelsen.
I en intervju med Friskt för män, Avslöjade Pattinson att hans Batman -diet syftade till att öka muskelmassan samtidigt som onödiga fettavlagringar minskades. Som ett resultat har skådespelaren minskat alkoholen och avsevärt minskat sitt intag av bearbetat kött och stekt mat som ett sätt att påskynda hans fysiska omvandling. "Du tittar på de sanna krigare i superhjältegenren - Hemsworth, The Rock, Downey Jr., Evans - och undrar om du sätter dig själv på fel plats", sa Pattinson Friska för män. "Det handlar om att skjuta gränser och bygga upp till en punkt där du vet att du kan göra rättvisa åt den fysikalitet som krävs. Och förbi det, så mycket av det är att låta specialeffekterna och skärmutbyten producera den verkliga magin. Sammantaget är det bara väldigt spännande. ”
Så hur ser Robert Pattisons Batman -diet ut? Även om vi inte känner till hela guiden ner till tee, är det inte svårt att föreställa sig att matintaget främst är magra proteiner och fibrösa kolhydrater. I en intervju nyligen avslöjade Pattinson att hans gå-till-måltid består av "havregryn med vaniljproteinpulver på" och konserverad tonfisk med Tabasco-sås, ätit direkt ur burken. Även med sin superhjältaregim äter Pattinson fortfarande som en tonåring på skollov.
Robert Pattinson Batman Workout Routine
För tidigare roller arbetade Pattinson med kändisstränarna Harley Pasternak och Nathan Mellalieu och använde en serie träningar i militärstil. "Mitt lag hade bara några veckor på sig att göra gjutet klart innan inspelningen började så vi tog dem genom tre till fyra intensiva träningspass per vecka," sa Mellalieu Esquire 2013. ”Vi försökte hålla oss till detta under inspelningen så att varje skådespelers utseende skulle vara konsekvent under hela filmen, men det var knepigt eftersom alla hade olika inspelningsscheman. Med Robert Pattinson gjorde vi massor av boxningsövningar, vilket hjälpte till att skapa det magra, muskulösa utseendet han har Ny måne. Han har stor handhastighet och fotarbete och verkade verkligen njuta av sessionerna. Vi fick också alla skådespelare att göra funktionella övningar med liten eller ingen vikt så att de inte trasslade in med för mycket bulk och kunde röra sig atletiskt när de filmade ett stunt. ”
För Robert Pattinsons Batman -träning förblev tyngdpunkten på funktionell träning, med en uppläggning som är uppdelad i en serie sektioner som är utformade för att lägga till massa, hastighet och flexibilitet i hans fysik. Enligt intervjun med Friskt för män, Robert Pattinsons träning ser ut så här;
Konditionsträning
- Springa -5-10 km (3-6 miles) tre till fyra gånger i veckan
- Boxning - Tre till fem gånger i veckan
Styrka: Militärstil Sandbag Routines
- Framåt utfall - 5 uppsättningar med 12-15 reps
- Omvänd utfall - 5 uppsättningar med 12-15 reps
- Knäböj och tryck - 3 uppsättningar med 10-12 reps
- Burpee & snatch - 3 uppsättningar med 15 reps
- Glute bridge - 3 uppsättningar med 15 reps
- Viktade sandbacksprinter - 5 back -spurter
- Militärpress - 5 uppsättningar med 12-15 reps
Abdominal & Core Routine
- Konditionsträning - fem minuters uppvärmning
- Cykelknas - 3 uppsättningar med 25 reps
- Hantel sidoböjningar - 3 uppsättningar med 25 reps
- Dubbla crunches - 3 uppsättningar med 25 reps
- Superman övningar - 3 uppsättningar med 25 reps
Allmänna vanliga frågor
Hur mycket väger Robert Pattinson?
Enligt stjärnans officiella mätningar väger Robert Pattinson cirka 75 kilo. Med detta sagt tyder rapporter på att han har lagt på sig 10-15 pund muskler för rollen.
Hur ser Robert Pattinson Batman -träningsrutin ut?
Cardio: Spring, Boxning. Styrka: Militär-stil sandbag rutin Abs & Core: Cardio, Crunches, Dumbell, Bench
Hur ser Robert Pattinsons diet ut?
Även om vi inte är 100 procent hur Robert Pattinsons exakta Batman -dietplan ser ut, har skådespelaren enligt uppgif.webpt minskat med alkohol och tagit bort bearbetat kött och stekt mat som ett sätt att påskynda hans fysiska omvandling.
