Mer än mannen med en diet- och träningsplan är Patrick Mahomes en direkt NFL -känsla. Han var son till en före detta MLB-kanna och anslöt sig till Kansas City Chiefs 2021-2022 och blev deras start quarterback året därpå. Han har varit en levande legend sedan dess, med MVP-utmärkelser, rekordstatistik, en Super Bowl-trofé och ett lukrativt kontrakt att visa för det.
Du kommer också att gilla:
Mike Tysons tränings- och kostplan
Lionel Messis fotbollsplan och träningsplan
Chris Hemsworths Thor Diet & Workout Plan
Som medfött talang han kan vara, tränar Patrick Mahomes noggrant och utövar en hälsosam livsstil. Han får hjälp på kostavdelningen av den gamla flickvännen Brittany Matthews, en hängiven fitnessfreak. Personlig tränare Bobby Stroupe fyller de återstående luckorna genom riktade träningspass.
Lägg ihop allt och du får Patrick Mahomes diet- och träningsplan, vilket resulterar i en berömd muskulös kroppsbyggnad. Även under lågsäsong släpar den ikoniska quarterbacken inte när det gäller träning och kondition. Enkelt uttryckt, mannen växer alltid upp och det lönar sig på bokstavliga sätt och i figurativa. Här är några av hemligheterna till hans pågående framgång.
Patrick Mahomes dietplan
Enligt senaste rapporter har 6'3 ″ Patrick Mahomes vägt cirka 230 pund sedan han först skrev med Chiefs 2021-2022. Men ta det inte så att han inte har genomgått fysiska förändringar under sin relativt korta karriär. Än idag fortsätter han att finjustera sin figur genom att veva ut rena muskler ur allt långvarigt babyfett.
Som man kan misstänka spelar kosten en viktig roll i Mahomes framsteg. Närmare bestämt gör han hälsosammare matval för att vara i toppform året runt. Självförbättring förblir i framkant av hans sinne och det har helt klart drivit honom att uppnå riktmärke efter riktmärke.
På frågan om sina träningsambitioner 2021-2022 svarade Mahomes: ”Jag tror att det största för mig (har varit) att lära mig att äta bättre, lära mig att ta bort mellanmål, godis, desserter, allt det där och fokusera bara på hur jag äter och hur jag tar hand om min kropp på det sättet. ”
Han fortsatte med att säga: ”Ätmässigt är jag välsignad över att min flickvän har (stor) näring så hon hjälper mig med att-hon är (ungefär) kondition. Jag försöker bara eliminera några av de dåliga måltiderna, snabbmat, de livsmedel som inte är bra för din kropp och inte hjälper dig att få ut det mesta av det. Jag är en kräsen ätare, men jag försöker fortfarande äta hälsosamma saker som kyckling, lax och alla (andra) saker jag gillar mycket. ”
Potentiellt tar ledtrådar från andra atletiska dietplaner, Patrick Mahomes tenderar att äta fyra till fem måltider per dag. Efter frukost och lunch sprider han ut sina middagar för att "se till att han inte äter för mycket åt gången" för att citera honom direkt. Det sägs att han inte räknar kalorier och snacks på frukter som jordgubbar, apelsiner och äpplen.
Berömt är Mahomes också ett stort fan av ketchup. Och när vi säger enormt fan, menar vi STOR FAN. Inte bara lägger han kryddor på nästan allt, men han samarbetade till och med med Hunt's om märkets bästa ketchup någonsin. När han reflekterade över partnerskapet, hävdade han en gång: "Jag hoppas bara att vi fortsätter att hitta olika sätt att utöka min kärlek till ketchup."
När han avviker från de "hälsosamma grejerna" som kyckling och lax, tuggar Mahomes på biff (med ketchup), mac och ost (med ketchup) och Whataburger. Han har också blivit upptäckt när han tuggar en och annan öl. Annars kan vi anta att han tar sin flickväns råd genom att konsumera magert protein och annan hälsosam mat.
Patrick Mahomes träningsplan
Utöver den vanliga NFL -säsongen är Patrick Mahomes träningsplan i ständig utveckling. Han förstår också vikten av sömn och gör den till en grundläggande aspekt av hans övergripande livsstil. Det är ingen hemlighet att han är på något, eftersom rätt mängd sömn har förknippats med optimal hälsa för både den fysiska och mentala sorten.
Enligt uppgif.webpt går stjärnens quarterback -relation till personlig tränare Bobby Stroupe så långt tillbaka som fjärde klass. Tillsammans har de genererat cirka 72 anpassade pass bara för lågsäsongen. Som ett direkt resultat av sin träningsplan fortsätter Patrick Mahomes att tappa kroppsfett och blir lite mer skulpterad från ett år till nästa.
Av uppenbara skäl arbetar Mahomes på armar och axlar när han tränar under lågsäsong. För att citera honom direkt: ”Axelvård är definitivt något jag gör mer än jag brukade… Min tränare, Bobby Stroupe, tar mig igenom en rutin där min axel är i besvärliga positioner samtidigt som jag får styrka. Jag kastar från så många besvärliga positioner på planen, så det är en viktig del av min rutin. ”
På frågan av Herrtidning vad han gjorde för att öka sin hastighet och smidighet, svarade Mahomes: ”Det jag har arbetat med senast är rörlighet. Jag arbetar mycket med rörlighet i mina leder, höftböjare och ben. Det är viktigt att få ut allt du kan av kroppen. ”
I samma intervju ombads han att gå läsare genom en typisk Patrick Mahomes träningspass. Här var hans svar: ”Jag ser till att få i lite skumrullning och tid med Hypervolts volt att värma upp. Jag måste se till att min kropp är redo att träna. Jag gör ben en dag och armar nästa och fortsätter sedan att växla fram och tillbaka. Vi gör också alltid axelrörlighetsträning och kaströrelser. Det är viktigt att jag alltid ser till att min axel är den hälsosammaste den kan vara. ”
I en separat intervju klargjorde Mahomes sitt förhållande till personlig tränare Bobby Stroupe: ”Han sätter mig i positioner som jag kommer att vara i under hela spelet … Han tittar faktiskt på bandet och ser exakt hur jag tittar på spelet, så det är inte bara träning som är för alla-det är träning som är speciellt för mig.
Stroupe försöker också förbättra Mahomes överkroppsmassa utan att offra saker som smidighet eller rörlighet. Koppla ihop det med den inbyggda talangen så får du ett bäst-av-alla-världsscenario, där quarterbacken ger kraft, stabilitet och rörlighet i lika hög grad. För att inte tala om Mahomes tidigare erfarenheter som en fulländad baseball- och basketspelare, vilket säkert hjälper till att avrunda hans atletiska intuitioner.
"Att spela baseball har haft stor inverkan på fotbollen för mig och hur jag tränar," sa MahomesHerrtidning. ”All armvård som basebollspelare gör har definitivt påverkat mig och jag har tagit det till min fotbollsträning och mitt tänkesätt. Det översätts direkt till vad jag gör på fotbollsplanen. Jag ser till att ta hand om det på samma sätt som jag gjorde när jag spelade baseball. ”
Medan de exakta detaljerna i Patrick Mahomes träningsplan i allmänhet hålls under omslag, ger han och tränaren Bobby Stroupe en och annan glimt. I en video kan man se Mahomes dra däck, använda motståndsband, smälla medicinbollar, hoppa, springa, lunga, utföra olika kast- och plyometriska övningar och utföra pull-ups.
För att förbättra Mahomes rörelseförmåga och reaktionstider är Bobby Stroupe känt för att ha en åtta-punkts hoppningssekvens, under vilken quarterbacken måste hoppa åt olika håll. Det följs vanligtvis av en serie rörlighet, stabilitet och flexibilitet.
Patrick Mahomes träningsprogram har också styrka och konditionering. Specifikt kastar quarterback -mormor föremål som väger så lite som två pund och så mycket som 20 pund. Han utför också standardlyft, även om det mesta av fokus ligger på funktionell träning. Faktum är att Mahomes enligt uppgif.webpt kan lyfta mer än 500 kilo och det är nästan två och en halv gånger hans kroppsvikt.
Stroupe hänvisade till medicinska bollkastningar och andra liknande träningspass och hävdade att Mahomes hade den högsta hastigheten hos någon klient. Hans exakta ord? "Ingen matchar Patrick … Ingen har någonsin gjort det."
Patrick Mahomes träningsexempel
Även om de intima detaljerna i Patrick Mahomes-träningen är relativt välskötta, finns det några exempel online. I den här videon som publicerades av APEC Group kan du se att Patrick Mahomes träningsgrunder är förankrade i helkroppsövningar med hypermobilitet. Med fokus på kärnstyrka och lägre kroppsmassa, stabiliserar detta träningspass hans mittparti för att säkerställa bättre prestanda på planen.
Patrick Mahomes APEC -träning
- Deep stretch/yoga
- Sidbroförlängningar
- Sprint
- Sned twist (Wood Chop)
- Pull-ups
- Väggbollar
- Hantelbröstpress
- Slädtryck
- Bondevandring
- Enkla ben ryska marklyft
- Vertikal klättrare
Du kommer också att gilla:
Mike Tysons tränings- och kostplan
Lionel Messis fotbollsplan och träningsplan
Chris Hemsworths Thor Diet & Workout Plan
Allmänna vanliga frågor
Gillar Patrick Mahomes ketchup?
Patrick Mahomes gillar inte bara ketchup, han ÄLSKAR grejerna. Inte bara lägger han på saker som biff och hamburgare, men han har till och med varit känd för att använda den på makaroner och ost.
Har Mahomes gått upp i vikt?
Medan Mahomes fortsätter att förvandla kroppsfett till muskler har han i allmänhet vägt cirka 230 kilo sedan starten av sin yrkeskarriär.
Hur mycket tjänar Patrick Mahomes per år?
Tack vare ett nytt kontrakt förväntas Patrick Mahomes tjäna knappt 25 miljoner dollar 2021-2022, vilket innebär en betydande ökning jämfört med hans tidigare lön.
