En guide till testosteronförstärkare - Men Life Web Journal

Testosteron anses allmänt vara det typiska hormonet för varje macho-man, muskelbyggande heliga gral. Den biologiskt aktiva formen, fritt testosteron, interagerar med muskelceller i kroppen och är avgörande för proteinsyntes och efterföljande muskeltillväxt. Som sådan har testosteronförstärkare upplevt en exponentiell tillväxt i tilläggsindustrin under de senaste åren; tillsammans med Google söker efter "hur man ökar testosteronet naturligt", och det är ingen överraskning varför.

Testosteron är det främsta manliga könshormonet, det tjänar många funktioner i kroppen, inklusive utveckling och underhåll av manliga attribut, spermieproduktion, libido, muskelmassa och bentäthet. Kvinnor har också testosteron, men i mycket mindre mängder. Normalt når mäns testosteronnivåer ungefär vid 20 års ålder.

Tyvärr, för de flesta av oss killar, när vi passerar 25-30 år ålder minskar våra testosteronnivåer med upp till 1% per år. Detta orsakas av många faktorer som viktökning och fetma, sömnbrist, höga stressnivåer och dåliga kost- och livsstilsval. Eftersom hormonet är associerat med unga är det inte konstigt varför många killar är intresserade av att öka sitt testosteron och undvika de fallgropar som kommer med sjunkande nivåer av detta vitala och potenta androgena hormon.

Lyckligtvis visar studier att män har makt att påverka deras testosteronproduktion. Det har till och med föreslagits att testosteronproduktion och åldrande har liten korrelation och kan förklara varför du kan se "Low T" (Low Testosterone) i en 30-årig soffpotatis och en strimlad, buff 60-åring som har till synes funnit ungdomens källa. Det finns gott om strategier och naturliga testosteronförstärkare som kan hjälpa dig att bevara din manlighet.

Vi har gett dig en guide till testosteronförstärkare och förklarar hur de kan användas för att säkert optimera din testosteronproduktion och skörda de många fördelarna. Som sjufaldiga Mr Olympia-vinnare säger Arnold Schwarzenegger, "var inte en tjejkarl".

Vad är testosteronförstärkare?

Testosteronförstärkare är ganska självförklarande. De är naturliga tillskott, tillgängliga i antingen formuleringar eller enskilda ingredienser. Testosteronförstärkare är populära tillskott för män, särskilt män som är involverade i kroppsbyggande, kondition, tävlingsidrott eller individer som kan ha testosteronnivåer som är lägre än vad som behövs för att fungera med optimal prestanda.

På grund av detta har de antagits av många idrottare som ett hälsosamt och lagligt substitut för anabola steroider; du vet gymgodis, juice, pumpare, andro, staplare.

Förutom att hjälpa användare att få muskelmassa och styrka, används testosteronförstärkare också för att öka sexlusten. Dessutom har växtbaserade testosteronförstärkare använts i århundraden som ett sätt att förbättra atletisk prestanda, uthållighet och uthållighet.

Hur fungerar testosteronförstärkare?

Testosteron booster formuleringar innehåller ofta en mängd olika ingredienser som båda har kliniskt bevisats hjälpa till att öka testosteron. De kan också innehålla ingredienser med begränsad forskning om testosteronförstärkning men kan visa sig minska kortisol - stresshormonet som är känt för att störa testosteronproduktionen eller gynna sömnen, en annan viktig faktor för att optimera testosteronproduktionen.

Vanliga testosteronförstärkande formuleringar

Boosters innehåller i allmänhet följande: Longjack, Tribulus Territris, Fenugreek, Shilajit, D-asparaginsyra och ZMA; med D-asparaginsyra och ZMA som har de mest forskningsbaserade fördelarna.

ZMA innehåller en kombination av zink, vitamin B6 och magnesium, som alla är önskvärda för att öka ditt testosteron. ZMA är också ett tillägg som kan öka sömnkvaliteten. Tillräcklig sömn är en av de enklaste livsstilsanpassningarna som individer kan göra för att öka många fördelaktiga hormoner, inklusive testosteron, och minska skadliga hormoner. Otillräcklig sömn är känd för att öka stress - kortisol - nivåer och öka det aptitstimulerande hormonet ghrelin; båda är oönskade hormoner som visat sig hindra produktionen av testosteron.

Östrogens roll på testosteronnivåer

Andra klasser av testosteron kosttillskott finns också. En typ av booster minskar faktiskt mängden östrogen i kroppen. Ja, män producerar också östrogen, hur tror du att mansbröst uppstår? Höga östrogennivåer korrelerar också till lågt testosteron hos män. Förhöjda östrogennivåer kan också orsaka många andra oönskade effekter hos män utöver minskat testosteron.

Såg Palmettos effekt på testosteron

Den andra klassen av booster som beaktas är en som använder sågpalmetto. Saw Palmetto -extrakt är kopplat till testosteronnivåer. Forskare har upptäckt att Saw Palmetto bromsar 5-alfa reduktas, som är ett enzym som omvandlar testosteron till DHT (Dihydrotestosteron). Saw Palmetto används ofta i mäns kosttillskott, särskilt när det gäller prostatahälsa. Förutom fördelar för prostata, minskas DHT tros förhindra - eller åtminstone långsam - manlig skallighet.

Bästa tiden på dagen för att ta en testosteronförstärkare?

Som alltid bör användarna konsultera produktförpackningen när du ska använda boostern för att få full nytta. Många produkter rekommenderar att du tar testosteronhöjande kosttillskott först på morgonen och sista på natten för att få de bästa resultaten. Många produkter som innehåller ZMA föreslår en nattdos för att hjälpa till med sömnen, med stöd från American Journal of Exercise Physiology för att starta.

Vi rekommenderar också att om du bestämmer dig för att använda testosterontillskott eller tabletter, bör du utveckla en cykel när du tar det. Det betyder att om du använder produkten i 3-4 veckor, ge din kropp en paus på upp till 2 veckor utan den. Detta är allt för att din kropp inte ska vänja sig vid boosters och i slutändan bli beroende av dem.

Nu är detta viktigt, vi rekommenderar att testosteronförstärkare inte ska användas av vare sig tonåringar eller personer som har diagnostiserats med en förstorad prostata. Även om många av dessa boosters innehåller naturliga ingredienser, uppmuntrar vi dig fortfarande att prata med en läkare i förväg.

Vilka är biverkningarna av testosteronförstärkare?

Även om många testosterontillskott på marknaden i Australien tillverkas med alla naturliga ingredienser, kommer det att finnas några biverkningar. Den kanske mest uppenbara är att hormonet av, du gissade det, testosteron kommer att öka.

Du kanske tänker "No shit Sherlock", men hör oss. Tänk på vad testosteron är och gör. Det är det primära könshormonet för män; gör män mer aggressiva och ökar deras sexlust. Testosteron kan i slutändan leda till betydande vinster i muskelmassa och styrka, men det kan också orsaka allvarliga beteendeförändringar.

Det är dock inte allt undergång och dysterhet. Eftersom din kropp ska producera testosteron som inte väsentligt överstiger normala nivåer, är det osannolikt att du kommer att uppleva några av de negativa biverkningarna som är förknippade med anabola steroider. Dessa är hemsk akne, testikelkrympning, infertilitet och raseri.

Avslutande tankar om testosteronförstärkare

Vi kommer att låta som ett trasigt rekord här, men vi uppmuntrar dig att söka yttrande från en läkare innan du börjar en regim av testosteronförstärkare. När du har fått det helt klara och vill börja, väljer du produkter som innehåller naturliga ingredienser. På så sätt kommer dina vinster i gymmet inte att gå förlorade.

Fundera också på hur du kan minska dina kortisolnivåer. Många män tänker inte på förhållandet mellan cirkulerande kortisol och testosteron. Alla de testosteronhöjande kosttillskotten i världen kan inte hjälpa dig om du har förhöjda nivåer av detta testosteronhämmande hormon. Kortisol har visat sig i många studier signifikant ha en negativ effekt på cirkulerande testosteronnivåer. Så, innan du börjar slänga ut dina hårt intjänade pengar på nästa mirakel testosteronhöjande formulering, ta en helhetssyn. Du kan få liknande eller bättre resultat genom att bara gå och lägga dig en timme tidigare eller använda daglig meditation.

Allmänna vanliga frågor

Fungerar verkligen testosteronförstärkare?

Legitima, fungerande testosteronförstärkare finns, men de är inte särskilt spännande. De är inte livsförändrande eftersom de som mest kommer att öka testosteronnivåerna med 20-50%… Slutsatsen: det är lätt att lova en testosteronhöjning när väldigt få människor faktiskt kontrollerar sina testosteronnivåer.

Vilka är biverkningarna av att ta testosteronförstärkare?

Ökat aggressivt beteende, fet hud, akne, ökad risk för problem i samband med prostata, bröstförstoring, ökad risk för blodproppar.

Vilka är fördelarna med att ta kosttillskott som ökar testosteron?

Ungdom, vitalitet, friskt hjärta och blod, muskelmassa, fettförlust, starkare ben, ökad styrka, atletisk prestanda, uthållighet och uthållighet, bättre libido, förbättrat mentalt tillstånd.